男人過40歲後要注意什麼? | 就是愛看書
醫學界認為男人40歲以後身體開始走下坡路,身體各個系統及臟器功能開始老化,比如心腦血管開始趨於硬化,血液循環減慢,血液裡面的垃圾開始慢慢在血管腔裡面沉積,血管腔變 ...
有句形容男人的俗話是「四十歲以前以命博錢,四十歲以後拿錢買命」。人到中年後,不服老是不行的。中年既是身體機能成熟的時期,也是向老年過渡的時期。這個階段是多種疾病的形成、爆發的時期,部分器官也開始衰退,如果再不注意,只會讓身體健康越來越差。關於中年以後,應該如何保養,小編給大家總結了以下幾點。
工作少熬夜
尤其是對於男性來說,中年是一個正在拼搏奮鬥的年紀,工作任務繁重,尤其是對於長期需要腦力勞動的人,熬夜加班已是家常便飯。長期熬夜,就可能會引起神經系統過度緊張,導致失眠、高血壓、冠心病等;而且長期睡眠不足,還會造成大腦受損,促使早衰。
三餐別挨餓
不得不說,對於很多上班族來說,不吃早飯是經常的事情。對於中年人來說,若長期三餐不按時吃,很容易導致水分、營養缺乏症,促發腦血栓、低血糖和尿結石症的發生。當然,暴飲暴食也有損健康。只有按時定量進食,才能保證大腦機能的充分發揮。另外,還要注意健康飲食,少吃油炸辛辣重口味食物,多吃蔬菜水果,飲食要清淡。
玩樂易傷身
對於中年人來說,不能像年輕人一樣玩樂過度了。只有適可而止才能調節人的神經,有益健康。否則會使體內維生素A消耗過多,導致視力下降、神經疲憊。
運動要適量
適量運動有益健康,但是過量則會消耗大量熱能,使乳酸等代謝物在血液中堆積,造成心律不齊,肌肉酸疼,甚至影響肝臟功能。
病痛不要拖
很多中年人,身體不舒服總感覺是小病小痛,不需要治療。要知道中年可是一些疾病的高發期,也是所謂的「生命危險期」。這個階段若常出現頭暈、乏力、胸悶胃痛等癥狀,一定要及時就醫治療,千萬別把小病熬成大病,輕病拖成重病。
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