正念覺察 | 就是愛看書
![正念覺察](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
「正念覺察」是一種對自己內心保持開放覺察的狀態,想要培養這樣的狀態有很多種方法,每種方法都需要耐心地修習。以下介紹其中一種練習「辨識念頭:讓念頭只是念頭」:1.
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如何練習正念? 圖解4 種方法、8 周訓練菜單,帶你重新啟動人生 | 就是愛看書
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正念覺察:負面思緒與自我之間的新空間 | 就是愛看書
起床時的正念甦醒(7分鐘)。呼吸覺察,飽滿身心 | 就是愛看書
面對事件的當下,用「正念」做身體掃描,覺察自己的情緒 | 就是愛看書
面對挫折的正念覺察(10分鐘)。涵容情緒,允許接納 | 就是愛看書
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《立下界限: 卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》天下雜誌 978-986-398-666-9 (平裝, NT$380, 292面, 21公分)
《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
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《做個情緒自由的人: 認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》三采文化 978-957-658-527-2 (平裝, NT$380, 320面, 21公分)
《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
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《開啟人生的10道任意門》賽斯文化 978-986-0707-34-2 (平裝, NT$390, 304面, 21公分)
《開啟人生的10道任意門》好看嗎?作者許添盛主講;齊世芳執筆由「賽斯文化」出版,ISBN:978-986-0707-34-2(平裝,NT$390,304...
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《正念練習》楓書坊文化 978-986-377-677-2 (平裝, NT$380, 248面, 21公分)
《正念練習》好看嗎?作者馬修.索科洛作;黃春華譯由「楓書坊文化」出版,ISBN:978-986-377-677-2(平裝,NT$380,248面,21公分...
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《立下界限: 卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》天下雜誌 978-986-398-667-6 (PDF)
《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
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《靈魂永生. 第8輯》賽斯文化 978-986-06164-2-2 (有聲書光碟片, NT$1000, 約752分面, 全套10CD公分)
《靈魂永生.第8輯》好看嗎?作者許添盛主講由「賽斯文化」出版,ISBN:978-986-06164-2-2(有聲書光碟片,NT$1000,約752分面,...
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《早期課= The early sessions》賽斯文化 978-986-06164-3-9 (第7冊:平裝, NT$620, 560面, 21公分)
《早期課=Theearlysessions》好看嗎?作者JaneRoberts著;陳秋萍譯由「賽斯文化」出版,ISBN:978-986-06164-3-9(第7冊:平裝,...
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《斯斯找工作= Sethie hunts for a job》賽斯文化 978-986-0707-33-5 (全套:精裝, NT$699, 27公分)
《斯斯找工作=Sethiehuntsforajob》好看嗎?作者許添盛口述.導讀;陳俊實執筆;張素玲繪圖由「賽斯文化」出版,ISBN:978-986-...
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《一輩子很長,要好好相伴自己》光采文化 978-986-99126-5-5 (平裝, NT$300, 192面, 21公分)
《一輩子很長,要好好相伴自己》好看嗎?作者黃子容著由「光采文化」出版,ISBN:978-986-99126-5-5(平裝,NT$300,192面,21公...
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《濟公禪緣: 值得追尋的人生價值》橡樹林文化 978-986-99764-8-0 (EPUB)
《濟公禪緣:值得追尋的人生價值》好看嗎?作者靜觀著由「橡樹林文化」出版,ISBN:978-986-99764-8-0(EPUB),以下為此書詳細...
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《放過自己,正能量就來了: 情緒、失衡,與身心症的療癒智慧》商周 978-986-5482-77-0 (EPUB)
《放過自己,正能量就來了:情緒、失衡,與身心症的療癒智慧》好看嗎?作者章成著由「商周」出版,ISBN:978-986-5482-77-0(EPU...