如何避免急躁,培养自己淡定从容的性格? | 就是愛看書
![如何避免急躁,培养自己淡定从容的性格?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
急躁,冒进,楼主的性格曾经我也有过。我是这样的:领导交代我和别人一件事情,如果我是那个先做完的人,看着别人慢吞吞地磨刀子,就会恨不得抢过来做。
![如何避免急躁,培养自己淡定从容的性格?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
急躁,冒进,楼主的性格曾经我也有过。
我是这样的:领导交代我和别人一件事情,如果我是那个先做完的人,看着别人慢吞吞地磨刀子,就会恨不得抢过来做。
自己是个性子急的人,尤其看不得别人慢。
后来因为这种性子吃了不少亏。才跟楼主一样,发现这个性实在太折腾人了。
我是这样改的:
1、放慢呼吸,不用胸部呼吸,用腹部呼吸。你会觉得心里更稳,更能沉淀思考。
2、给自己找安全感。急躁的人通常没什么安全感,不敢停下来,不敢慢下来,自己逼着自己和别人,结果弄得四周怨言不已。所以,你要看清楚,此刻自己那么急,到底是为了什么?这个东西是否真的那么重要?何必要不停给自己压力?
3、动作幅度,比如走路,做事,都刻意慢一点。脑子里想法不用停,但是身体动作都要以稳为主。脑子里要暗示自己潜意识中,我乃是个慢悠悠的性子。
4、楼主如果平常有锻炼身体,可以选一些慢跑,长跑之类需要长期坚持的运动。于身心都有帮助。
5、一个人要改变自己与生俱来的性子,没下大力气是不行的。没恒心是不行的。我用了两年时间,才使自己变得接近预期了。
就是以上,好好加油。
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