這18種優質素食蛋白質,推薦給「純素食飲食」的人 | 就是愛看書
![這18種優質素食蛋白質,推薦給「純素食飲食」的人](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年9月7日—我們想讓你知道的是·1.花生·2.開心果·3.亞麻籽·4.藜麥·5.大麻籽油·6.豆腐·7.鷹嘴豆·8.奇亞籽.
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「素食」怎麼吃才健康?十件關於素食你應該知道的事 | 就是愛看書
【8個素食種類全解析】認識素食文化及飲食限制,選擇合適的 ... | 就是愛看書
2022年1月6日 — 吃素種類有哪些?五辛素成分是什麼?中西素食種類統整 · 蔥:青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥 · 蒜:大蒜、蒜苗 · 韭:韭黃、韭菜、韭菜花 · 薤(蕎):小蒜、蕗 ... Read More
【素食飲食指南】一篇看懂素食者如何補充人體必需營養 | 就是愛看書
2022年5月5日 — 均衡攝取各大類食物是最基本的飲食原則,多樣化的食物選擇有助於人體補充各類營養素與植化素,維持人體生理機能。推薦素食者可以選擇由多樣食品組合而 ... Read More
五辛素/蛋奶素/鍋邊素/方便素/全素食差別總整理! | 就是愛看書
五辛素指的是以全素食得規範下飲食,不過對於「五辛」葷菜不忌口,也就是可以吃:蔥、蒜、韭、薤、興渠等這五種葷菜。這五種葷菜根據《楞嚴經》與中醫指出吃多了對身體不好 ... Read More
全素、五辛素、奶蛋素、鍋邊素有什麼差別? | 就是愛看書
2021年3月1日 — 全素或純素,只吃植物,不吃任何肉類、肉製品和動物製品,另外也不吃蔥、算、韭菜、洋蔥、蕎(小蒜)等五辛植物。為什麼不吃五辛植物?是因為五辛氣味重、 ... Read More
劉德華、張學友都吃素!全素、五辛素、蛋奶素怎麼吃?醫師 ... | 就是愛看書
2021年1月6日 — 素食中的「五辛」主要來自佛教觀點,佛教認為有5種辛香料蔬菜的氣味重,因此被歸類為「葷食」,分別是蔥、蒜、蕗蕎、韭菜、洋蔥。如果是吃「五辛素」, ... Read More
吃素缺乏營養更不健康?醫師說「蛋奶素」是最均衡的吃素方法 | 就是愛看書
2020年10月14日 — 吃純素的人可以吃各種植物類的食物,但是絕對不會碰到葷食,例如:雞、鴨、牛、羊、豬、魚肉、貝類,和從動物身上獲取的蛋、奶,以及五辛(蔥、蒜、韭、蕎 ... Read More
素食者應如何補充鐵、鋅、碘、鈣等礦物質? | 就是愛看書
鋅的食物來源,包括大豆類與其製品、豆類、穀物與堅果種子類。其中堅果種子類食物黑芝麻、白芝麻、杏仁果、核桃、腰果、開心果、花生、夏威夷豆、松子仁、瓜子 ... Read More
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