【2021】徒手訓練vs重量訓練 | 就是愛看書
![【2021】徒手訓練vs重量訓練](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年3月26日—所以我們可以透過增加次數、組數,縮短休息時間或是增加動作難度來刺激肌肉,讓肌肉感受到全新的刺激,並強迫肌肉去適應更大的刺激來達到增肌的效果。
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5個徒手訓練的優點 | 就是愛看書
簡易的徒手訓練不但能奠定運動模式、肌力基礎,有難度的徒手訓練更考驗著「協調性」與「力量」。欣賞徒手健身、街頭健身的高手們,除了身材比例、肌肉線條精美之外,力量、 ... Read More
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2021年3月26日 — 所以我們可以透過增加次數、組數,縮短休息時間或是增加動作難度來刺激肌肉,讓肌肉感受到全新的刺激,並強迫肌肉去適應更大的刺激來達到增肌的效果。 Read More
你就是自己的行動健身房!「徒手訓練」讓你隨時增肌燃脂 | 就是愛看書
2020年6月25日 — 你認為徒手訓練能達到與器械一樣,甚至是比器械更好的訓練效果嗎?除非要從事健美,否則我可以肯定地跟你說:可以!舉例來說,體操選手從開始訓練起便幾乎 ... Read More
徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練,哪個好? | 就是愛看書
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