心靈樹洞 | 就是愛看書
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2019年5月18日—久而久之,不表達情緒的人會感到沒有人理解他們內心深處真實的自己,但他們卻沒有意識到,是他們的自我封閉隔絕了他人靠近的機會。對他人暴露情感確實會有 ...
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你是不是也害怕展現難過,因為害怕曝露自己的脆弱?其實真心實意地表達情緒,不是「矯情」,而是更能與人創造連結。
目次 1 你是一個難以表達情緒的人嗎?[1] 2 為什麼人們很難表達自己的情緒?[2] 3 哪些人很難表達自己的情緒?[3] 4 為什麼我們需要表達情緒?[4] 5 如何表達情緒?[5]公號 ID:knowyourself2015 公號簡介:人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。
前幾天,我們在後台收到留言,留言者抱怨說:「伴侶總問我『你到底在想什麼』,但我說不出口啊。是不是我有什麼問題?」
他的困惑在後台留言中不是個例。很多人覺得表達自己的情緒並不是件容易的事,但情緒表達又很重要,比如在親密關係中,如果你不表達你的情緒,伴侶怎麼知道如何回應你的需要呢?今天,我們就來和大家聊聊,為什麼有些人很難表達情緒,而我們又該如何提升自己表達情緒的能力。
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你是一個難以表達情緒的人嗎?難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如,如果有人問你「現在心情如何?」,你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折,內心酸楚差點憋不住眼淚,但當別人問起你的感受時,你只會乾巴巴地擠出一句「很好」(Beck, 2015)。
如果有人不依不饒地追問你的情緒,你會感到很煩躁。這種煩躁似乎毫無理由,對方如果問你具體發生了什麼事,你可以輕鬆地回答;可一旦涉及到情緒,你就覺得很難開口。有時這種煩躁的範圍會擴大,不單別人詢問你情緒會讓你不舒服,就連對方談起他們自己的情緒都會讓你坐立不安,你害怕自己也需要用談論情緒...
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