[閒聊] 徒手最難練的是不是腿 | 就是愛看書
![[閒聊] 徒手最難練的是不是腿](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
不靠器材二頭三頭斜方肌背胸腹肌可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓但腿不靠重量好像很難有感受度蝶咻?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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Re | 就是愛看書
... 徒手健身的外國網紅,所以看到這篇忍不住認真回一下。就小弟觀察,其實這些網紅大多是以徒手健身為主,重量訓練為輔(鍛練下半身時使用深蹲或. Read More
Re | 就是愛看書
2020年1月19日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.5.102.180 (臺灣) ※ 文章網址: ... 33F推omfg5487: 你分徒手跟重量訓練兩邊各自規劃他媽徒手效率較高? Read More
[問卦] 徒手訓練算重訓嗎? | 就是愛看書
2020年7月17日 — 伏立挺身 捲腹 單槓 開合跳等等 算重訓嗎? 能不能練出完美身材 我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶. --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 徒手真的練不好嗎? | 就是愛看書
如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎? ... 來自: 1.200.35.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1661238839. Read More
[問題] 徒手真的練不好嗎? PTT推薦MuscleBeach | 就是愛看書
2022年8月23日 — 如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎? (在家徒手,非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組) Read More
[問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練? | 就是愛看書
... 啞鈴深蹲,公園拉單槓那些徒手訓練先操到身體已經無感了再: 去健身房練進步會 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579366478. Read More
[心得] 佛系徒手三個月 | 就是愛看書
2019年9月25日 — 如題,嚴格講起來應該練了有半年了只是比較有系統的訓練大概三個月, ... hotsauce1111: 我健身房以肌肥大訓練為主徒手則較偏向高強度間歇09/26 01:06. Read More
[心得] 佛系徒手三個月 | 就是愛看書
如題,嚴格講起來應該練了有半年了只是比較有系統的訓練大概三個月,說是有系統其實也都很不固定學生時期沒什麼運動習慣,年近30發覺體力不行因為住 ... Read More
[心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享 | 就是愛看書
手機排版大家好,這兩天看了許多分享及詢問居家訓練的一些文章,小弟也稍微分享一下自己的訓練與器材使用心得小弟今年37,徒手訓練大概四年多, ... Read More
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者施怡如著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-373-2(PDF),以下為此...
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