四句話,讓你有勇氣面對挑戰和困難 | 就是愛看書
![四句話,讓你有勇氣面對挑戰和困難](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
所以,這些力量或許平時,並不存在這母親的肌肉中,而是當這母親發現小童有危險時,一個起心動念,激起了腎上腺素,或英國醫學研究發現的「勇敢激素」的作用。這「勇敢激素 ...
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要引用的解法,是來我在代理其催眠課程與實務,在台舉辦了20年的,催眠大師:史帝芬吉利根[1](Dr. Stephen Gilligan)的教學。這四大秘訣,是逢臨挑戰或困難時,對自己說的。分別是:
一、那真有意思。
二、其中一定有什麽意義/意思。
三、有些什麽是要人聽到、處理或把持住的。
四、歡迎。
一、 那真有意思(That’s interesting)
即當,聽到或面臨到挑戰或困難時,自我先在心中說這句話。說這句話有幾個竅門:1,說「那」時,將這挑戰或困難,在心中先拉開一點距離,不那麽近身而覺壓力。2,說「有意思」時,就是在心中先給正面的定性,而不必去害怕、防衛或抵抗…;反而還有一種可以親近探討的自我期許。
二、 其中必有什麽意義/意思(It must have some meaning)的自我覺察
可讓我們轉念到這挑戰或困難的,更深層的意義或目的。而不會被這表面的現象而嚇慌或擊退。如:被領導批評簡報做得毫無章法,孩子老師批判小孩學習緩慢,自己突然生病了…等等的困境。在第一句的心裏調適後,可以較深刻去想,自己是否要將簡報的技巧,再磨練與強化。或小孩的學習情況,可能有什麽可改善空間。自我的身體情況,更是一指標,要開始更重視或許運動,或許休眠…等。如此深刻的體悟後,這挑戰或困難要宣露的深意,就逐漸彰顯了。
三、 也因上一句自我提醒的話聽到了,有些什麽是要被人聽到、處理或把持住的(Something needs to be heard, handled, or held )。
就可以去更深刻的探索與發掘,而找到源頭與行動步驟。至此,大部人都可以進入行動的模式,而不再踟躕、擔憂不已了。在心念上,基本上也都轉入正向與積極的心態了。
四、 &nbs...
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