《少,但是更好》介紹專準主義,有意識地選擇自己要過的生活 | 就是愛看書
2021年11月11日—專準主義可以說是一種生活態度,有意識地選擇自己要過的生活。被許多科技產品制約的我們,價值觀容易受到被每天接收到的雜訊影響,很不穩定。
《少,但是更好[1]》是一本介紹專準主義(Essentialism)的書,作者葛瑞格‧麥基昂(Greg McKeown)是專準主義的奉行者,也在史丹佛開設課程,介紹如何「設計精簡生活」。
我發現這是一個很有趣的現象。以前生活上比較匱乏的時候,大家總是不斷地想要得到更多。隨著社會進步,每個人的生活品質都在提升,反而發生了選擇太多的困擾。選擇太多的困擾,又讓生活的滿意度下降。
這是一本介紹如何精簡生活的書,內容包括了很多面向。對我來說,印象特別深刻的部分是關於「如何說不」的百寶箱。為了專注於真正重要的事,有時候必須要向其他邀約說「不」。我是一個內向又高敏感的人,對於拒絕他人後的尷尬,感到很恐懼。但是唯有練習說「不」,才能讓自己的掌握回人生的主導權。
適合看這本書的人
生活中不匱乏,但又不快樂的人 什麼都想要,卻都做不好的人 習慣當好人,不擅長拒絕的人 選擇太多,決策品質不佳的人
生活中有太多不必要的雜訊
相信很多人跟我一樣,每天醒來第一件事情就是打開手機,看看睡著的時候發生了哪些事情。儘管大部分的事情都與我們無關,但看完訊息後心情多少也會受到影響。
我們活在一個資訊爆炸的時代,太多訊息在傳遞。不管訊息重要與否,都會不斷地收到。光是判斷一則訊息是否重要,可能就會花費不少時間與精力。
因為不必要的訊息太多,注意力被分散的情況下,我們就很難專注在真正重要的事情。有趣的是,現在較新的手機或電腦都內建了「專注模式」。
手機與電腦被發明的時候,原本應該是輔助工具,用來讓我們的日常生活變得更好。現在似乎變成專注的頭號大敵,必須仰賴專注模式讓自己不要分心。
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