信任比相愛還難?提升伴侶親密與信任感的五個方法 | 就是愛看書
![信任比相愛還難?提升伴侶親密與信任感的五個方法](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年2月17日—信任程度會影響到伴侶們面對衝突時的表現。高信任度的人們在面對衝突時,對伴侶行為的歸因比較正向。歸因指的是我們對伴侶行為的解釋。
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有的人為伴侶的不信任感到苦惱:「我明明從未背叛過他,為什麽他總是不信任我?」也有人為自己無法信任伴侶而感到難過:「我愛他但是卻無法信任他。」到底伴侶之間該如何培養信任感?
目次 1 親密關係中的信任有 3 個層次[1] 2 信任在親密關係中的作用[2] 3 哪些因素會影響人們對伴侶的信任?[3] 4 如何提升關係中的信任?[4]公號 ID:knowyourself2015 公號簡介:人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。
在後台,我們經常會收到粉絲關於信任的留言。有的人為伴侶的不信任感到苦惱:「我明明從未背叛過他,為什麼他總是不信任我?」也有人為自己無法信任伴侶而感到難過:「我愛他但是卻無法信任他。」
在一段親密關係中,人們總會經歷一些脆弱又不確定的時刻,是信任給予人們足夠的能力,去超越對伴侶的懷疑,獲得安全感,讓關係得以持續(Sorrentino et al., 1995)。今天,我們就來聊一聊親密關係中的信任包含哪些要素,而我們又該如何培養親密關係中的信任。
親密關係中的信任有 3 個層次心理學家 John Rempel 等人(1985)對親密關係中的信任進行了總結:親密關係中的信任是一種對伴侶的主觀信心感受。
Rempel 等人認為,親密關係中的信任包含了三個要素:a. 可預測(predictability)、 b. 可依賴(dependability)和 c. 信念(faith)。
a.「可預測」意味著基於伴侶過去行為的規律,我們相信自己可以對伴侶作出準確的預判。例如,經過一段時間的相處,我們能知道當我們犯錯時,伴侶是會大發雷霆、還是會溫和地解決問題。
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