你也有「情緒壓抑」傾向嗎?關係心理學:生活總有委屈 | 就是愛看書
![你也有「情緒壓抑」傾向嗎?關係心理學:生活總有委屈](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年3月18日—尤其是女性領導者經常被指責為情緒化,我的情緒穩定對於我的下屬、上級、...我突然,難以控制自己的情緒,把車停在路邊,覺得喘不過氣,開始克制不 ...
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長期的情緒壓抑會導致崩潰,應對自己誠實以待,在生活中練習「情緒誠實」;本篇介紹照顧情緒的四個方法,邀你一起好好練習。
目次 1 一、持續處於壓抑狀態,可能造成我們的神經崩潰[1] 2 二、表達情緒原本是一種本能,為何有些人會選擇壓抑?[2] 3 三、保持心理健康的一個重要方面,是對自己的情緒誠實以待。[3] 4 在日常生活中練習情緒誠實的 tips:[4]最近我們收到這樣一條求助信息:
「KY 你好,我最近出現了一次情緒失控,為此非常自責。因為我在公司已經是一名中層管理者,一直要求自己做一個情緒穩定的、成熟的職場人。尤其是女性領導者經常被指責為情緒化,我的情緒穩定對於我的下屬、上級、合作夥伴、客戶來說,都很重要,能夠讓他們感到可靠、容易溝通。
一直以來我都認為自己做得不錯。我在工作中從來不會發火,碰到困難我也會壓下自己的情緒,好好應對工作。
那天是我的生日,當時我已經持續加班半個月了,每天都是 11 點以後才下班,因為是生日,一群朋友開好了 ktv 房間,買了蛋糕在等我,所以我決定早點下班,八點多就離開了辦公室。
可在去過生日的路上的時候,工作出現了一些突變,老闆給我打電話,讓我立刻回公司處理。我突然,難以控制自己的情緒,把車停在路邊,覺得喘不過氣,開始克制不住地流眼淚、大哭⋯⋯後來,也在微信裡懟了老闆。
從那天開始我的狀態就不對了。我一直睡不著,什麼都不想幹,突然覺得工作沒什麼意思,提不起勁兒。最近一直在工作中嚴重遲到,老實說,我只想躺在床上不起來。
我不知道我是怎麼了?你能幫我分析一下嗎?」
看到這封求助信息,我們認為有必要和大家聊聊「壓抑」——情緒穩定或許的確是職場和成年人的生活...
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《家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》遠見天下文化 978-986-525-115-4 (PDF)
《家有青少年之爸媽的33個修練:你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》好看嗎?作者彭菊仙著由「遠見天下文化」出版,ISBN:978...