學習放下內心的不安和愧疚,不需要成為某個更好的別人來證明 ... | 就是愛看書
![學習放下內心的不安和愧疚,不需要成為某個更好的別人來證明 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年11月27日—「找回自己,從刪光別人開始」學習放下內心的不安和愧疚,不需要成為某個更好的別人來證明和討好這個世界.大家都說你要愛自己,但如果你不知道真實的 ...
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「化解焦慮、恐懼、不安!」給內心總是很累的你,活出想要的 ... | 就是愛看書
2020年6月1日 — 《給內心總是很累的你》 一書的作者為同樣深受焦慮與恐懼之苦的人,建立一套鍛鍊情緒肌肉的方法,不僅能覺察當下的情緒,更能建立長期的心理健康。 By ... Read More
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等於得了「焦慮症」嗎?心理師教你分辨5種最常見焦慮障礙 | 就是愛看書
... 和引起焦慮的事情的本質是否匹配,比如,理智上明明知道和別人打招呼不應該是很可怕的事情,但情感上還是焦慮得不行,做不到。(相關報導:感覺焦慮不安不是壞事! Read More
「不安感」不是被拋棄的跡象,而是通往自己內心的鑰匙 | 就是愛看書
2022年8月9日 — 「不安感」不是被拋棄的跡象,而是通往自己內心的鑰匙 ... 「他是不是不在乎我⋯⋯」「他一定不夠愛我⋯⋯」許多人在親密關係中,容易陷入害怕被拋棄的恐懼 ... Read More
內心焦慮不安怎麼辦?10個讓心平靜的方法 | 就是愛看書
2021年7月3日 — 方法1:喝一杯最愛的茶,可以是洋甘菊茶,也可以是南非國寶茶 · 雞蛋:幫助身體分泌、產生幸福感 · 堅果:增加免疫力、抗憂鬱 · 抹茶:抗煩躁、放鬆心情 ... Read More
當你感到憂鬱、恐懼、不安,試試「模式中斷法」 | 就是愛看書
2018年4月13日 — 正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素,只要能改變想法,通常就能夠改變心情。這並不容易,但有個技巧能夠幫助我們:模式中斷。 Read More
正視讓你焦慮不安的原因是什麼? | 就是愛看書
2022年2月28日 — 它在說,你有一些緊張、擔心、與害怕。 它在說,這些不安的情緒已經明顯影響到自己的內心、生活、與自我價值了。 它在說 ... Read More
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給內心總是很累的你: 20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安, 迎接人生自主的新局:面對焦慮的立刻解決指南反制焦慮X改變大腦邏輯X強化情緒肌肉檢視一下,你是不是常常 ... Read More
總是莫名其妙的感到不安該怎麼辦? 治療不安和煩惱的2種有效 ... | 就是愛看書
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《心裡不正常的幻想常常使我忘記呼吸》好看嗎?作者張永騰作由「張永騰」出版,ISBN:978-957-43-8841-7(平裝,281面,30公分)...
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《其實你很好》方舟文化 978-986-06263-5-3 (EPUB)
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《我國勞工從事輪班、夜間及長時間及其他異常工作者罹患腦心血管疾病之先導研究= Research on the cerebrocardiovascular disease of workers engaged in shift work,night work,long work and other abnormal work》勞動部勞研所 978-986-5466-12-1 (平裝, NT$350, 237面, 30公分)
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《其實你很好》好看嗎?作者考拉小巫著由「方舟文化」出版,ISBN:978-986-06263-6-0(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:其實...