為何總覺朋友對你生氣? | 就是愛看書
為何總覺朋友對你生氣?精神健康,人際關係,友誼,心理,朋友,溝通,通訊2021年11月18日byTanHaLam.A+A-.AddThisSharingButtons.
疫症大流行下,朋友之間減少了見面,多了用通訊軟件交流;但用文字溝通,既看不到表情也不知道語氣,朋友回應稍為冷淡,自己就可能因此胡思亂想,甚至認定對方就是生自己的氣,令友誼備受挑戰[1]。三藩市灣區人際關係教練及作家 Kat Vellos 說:「有些人如果沒有得到對方主動聯絡,就會想,他們生我的氣嗎?是否出了甚麼問題?」
專家指,這種感覺不僅非常普遍,而且很正常,只會維持一段短時間。每段友誼都有規律,包括相聚的頻率、首選的交流媒介、一起進行的活動類型等。哥倫比亞大學精神科醫生兼助理教授 Amir Levine 指出,當固定的相處模式被打亂,例如,原本每天都交談的朋友,過去一整個星期都沒有聯絡,大腦就會發出警報,警告二人的連接就此斷開。Levine 說:「我們不喜歡那些警報,那會帶來不好的感覺。」
華盛頓心理學家 Marisa Franco 解釋,當人們不清楚自己友誼的狀況,或不確定朋友的言論或行動背後的意圖時,會將被拒絕的想法投射到這種模糊不清狀態上。她說:「我們往往會感到被排斥,即使現實並非如此。」友誼教練 Danielle Jackson 認為,這種模糊狀態只會隨著科技應用而被放大。一般人難以通過文字訊息來解讀語氣,或不了解對方遲回覆的原因,驅使人們往更壞的方向作揣測。26 歲的自由作家 Elsa Cavazos 就形容:「我有些朋友的文字短訊不怎麼帶感情,而他們本人並不是這樣的。如果有人只發送單字『K』,那麼我會認為他生氣了,但也許對他們來說,發送『K』代表沒所謂。」
對話本身不一定存在問題,問題在於如何詮釋訊息及行為的含義。Levine 指人們甚至會錯誤地解讀對方久久未回訊息一事,內心認定是友誼失敗的標誌,實際上朋友可能只是生活忙得不可開交。Vellos 說:「我們很容易將沒有交流,解釋為雙方存在不快。就我們本身而言,更重要的,是要意識到我們對一件事的解讀,並不是故事的全部。若想要好過一點,就要做那件令我們彆扭的事 —— 與相關的人溝通,直接對話。」
不安也可能源自過去的經歷,研究已表明[2],社會排斥 ...
別人會對你生氣,其實是因為他需要你!心理師 | 就是愛看書
為什麼我總是不敢對朋友生氣? | 就是愛看書
惹最好的朋友生氣,我該怎麼道歉? | 就是愛看書
先別對朋友生氣!研究:常遲到的人其實更樂觀健康 | 就是愛看書
安慰生氣的伴侶不能用「哄」的!杜絕雪上加霜的三個小步驟 | 就是愛看書
為什麼老是對伴侶生氣? 或許該自問這個問題 | 就是愛看書
為什麼和你說話我就想生氣?談情緒校驗 | 就是愛看書
為何總覺朋友對你生氣? | 就是愛看書
《愛自己,不生氣》格林文化 978-986-5576-19-6 (精裝, NT$320, 32面, 29公分)
《愛自己,不生氣》好看嗎?作者郝廣才文;朱里安諾(GiulianoFerri)圖由「格林文化」出版,ISBN:978-986-5576-19-6(精裝,NT$3...
《做個情緒自由的人: 認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》三采文化 978-957-658-527-2 (平裝, NT$380, 320面, 21公分)
《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
《家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》遠見天下文化 978-986-525-101-7 (平裝, NT$380, 304面, 21公分)
《家有青少年之爸媽的33個修練:你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》好看嗎?作者彭菊仙著由「遠見天下文化」出版,ISBN:978...
《站在對方的角度,說話恰到好處》普天出版 978-986-389-769-9 (平裝, NT$380, 384面, 21公分)
《站在對方的角度,說話恰到好處》好看嗎?作者陶然著由「普天出版」出版,ISBN:978-986-389-769-9(平裝,NT$380,384面,21公...
《堅強很好,脆弱也沒關係: 認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率》蘋果屋 978-986-06195-1-5 (EPUB)
《堅強很好,脆弱也沒關係:認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率》好看嗎?作者叢非從著由「蘋果屋...
《家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》遠見天下文化 978-986-525-115-4 (PDF)
《家有青少年之爸媽的33個修練:你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》好看嗎?作者彭菊仙著由「遠見天下文化」出版,ISBN:978...
《家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》遠見天下文化 978-986-525-114-7 (EPUB)
《家有青少年之爸媽的33個修練:你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》好看嗎?作者彭菊仙著由「遠見天下文化」出版,ISBN:978...