健康運動 | 就是愛看書
https://i.ytimg.com/vi//hqdefault.jpg,https://i.ytimg.com/vi//hqdefault.jpg,5.運動數週後因訓練效果,安靜時心跳數會明顯下降,心跳範圍須再依公式計算調整,以便繼續保持進步。(二)增進肌力與肌耐力的運動建議 ...,https://i.ytimg.com/vi//hqdefault.jpg,https://i.ytimg.com/vi//hqdefault.jpg,2018年11月15日—這份報告指出,游泳可說是完美的運動。游泳不但會運動到你身體幾乎每一部分肌肉,也能提高心率、改善心臟健康、保護大腦免於隨著年齡衰退。,運動可提昇健康、防百病、減緩老化,減少長照費用。運動也可改造大腦,增加工...
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促進健康體能的方法 | 就是愛看書
5. 運動數週後因訓練效果,安靜時心跳數會明顯下降,心跳範圍須再依公式計算調整, 以便繼續保持進步。 (二)增進肌力與肌耐力的運動建議 ... Read More
哈佛醫生:對身體最好的5種運動 | 就是愛看書
2018年11月15日 — 這份報告指出,游泳可說是完美的運動。游泳不但會運動到你身體幾乎每一部分肌肉,也能提高心率、改善心臟健康、保護大腦免於隨著年齡衰退。 Read More
推廣全民運動,健康是財富之本 | 就是愛看書
運動可提昇健康、防百病、減緩老化,減少長照費用。運動也可改造大腦,增加工作效率,樂觀進取、提高創意,增加生產力,進而提升經濟。現代醫學更發現運動可治百病, ... Read More
每天多動15分鐘、可以多活3年!3種運動幫你維持身體習慣 | 就是愛看書
走路是簡單而有力的運動,適度的走路可以使身材保持苗條,改善膽固醇數值,增強骨骼,控制血壓,改善情緒並降低罹患多種疾病(例如糖尿病和心血管疾病)的風險。許多研究 ... Read More
生活化運動 | 就是愛看書
國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10 ... Read More
運動生活化如何執行 | 就是愛看書
所謂萬事起頭難,但要開始建立一個健康運動的生活也絕非難事;我們將一般人現在所擁有的運動生活分成五個階段,每個階段都提供了運動目標及執行方向,所以請先找找看您 ... Read More
運動類型三合一 | 就是愛看書
運動類型三合一 · 一、心肺耐力. 心肺耐力指的是人體攝取氧氣與轉化氧氣的能力. 擁有良好的心肺耐力,能讓您處理日常生活事務時,感到游刃有餘。 · 二、肌力和肌耐力. 所謂肌 ... Read More
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《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...
《普通型及技術型高級中等學校體育. 第五冊= Physical education》育達文化 978-986-5818-75-3 (平裝, 200面, 26公分)
《普通型及技術型高級中等學校體育.第五冊=Physicaleducation》好看嗎?作者方進隆,卓俊辰,李佳融,莊秀婉,戴琇惠,侯銀華,王...
《推動失智友善社區工作手冊》健康署 978-986-5469-14-6 (平裝, 64面, 30公分)
《推動失智友善社區工作手冊》好看嗎?作者衛生福利部國民健康署,財團法人天主教失智老人社會福利基金會著由「健康署」出版...