健身心得 Dcard | 就是愛看書
2018年2月8日—我從去年9月底開始認真健身,到現在開始有點成果,想跟大家分享一下健身心得,也可以大家指教一下,我是從9月底的177cm75kg體脂20%以上減到65kg體 ...,2022年8月18日—健身滿一年了,健身前:本身屁股又小又扁,慘不人賭調成黑白。(唯一找到能看到臀型的照片),剛開始健身有上過3堂教練課,之後就開始自己練了。,2022年10月19日—文長慎入,這是一段辛酸的心路歷程,健身以來主要分為三個階段,...這個階段的我基本都在做器械,但動作品質爛的要死,-重訓,心得,轉變,減肥,健身.,2022年8月16日—但反正為了讓自己有更好的...
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#分享健身心得分享 | 就是愛看書
2018年2月8日 — 我從去年9月底開始認真健身,到現在開始有點成果,想跟大家分享一下健身心得,也可以大家指教一下,我是從9月底的177cm 75kg 體脂20%以上減到65kg 體 ... Read More
#心得#心得健身1年 | 就是愛看書
2022年8月18日 — 健身滿一年了,健身前:本身屁股又小又扁,慘不人賭調成黑白。(唯一找到能看到臀型的照片),剛開始健身有上過3堂教練課,之後就開始自己練了。 Read More
#心得#心得健身五年能有多少改變 | 就是愛看書
2022年10月19日 — 文長慎入,這是一段辛酸的心路歷程,健身以來主要分為三個階段, ... 這個階段的我基本都在做器械,但動作品質爛的要死, - 重訓,心得,轉變,減肥,健身. Read More
#心得終於狠下心上教練課了! | 就是愛看書
2022年8月16日 — 但反正為了讓自己有更好的運動空間同時也多少接觸一些重訓(不然以往運動都是跑步跳跳繩就決定加入健身工廠的會員 . Read More
#心得給新手的話 | 就是愛看書
期末考剛結束,最近又看到很多新手請益,想說潛水這麼久也來發一下文,那以下都是我根據文獻、教練以及個人經驗的總結,如有錯誤的地方請各位不吝嗇 ... Read More
#心得重訓帶給我的改變 | 就是愛看書
上一篇文是發在減肥版的流水帳→,這篇會分享重訓帶給我的改變以及菜單規劃,一樣先來一些Before/After,不過沒想到間隔一個月,我的體態體脂似乎又跟 ... Read More
一些心得分享 | 就是愛看書
2020年10月21日 — 上次發一篇健身有發一篇健身成果,說真的也沒到分享什麼,因為大部分的東西,只要有心,網上資料都能找到解答。至於上次發文有點像是玩大冒險那樣被拱 ... Read More
心得9個月減脂14% 健身成癮的故事 | 就是愛看書
2022年10月21日 — 嗨,大家好!先說文長慎入~且文章風格偏流水帳紀錄而已。這一年除了脫離了學生身分,踏入險惡的社會外,健身絕對是大大大大地改變了我的人生:原來我 ... Read More
心得業餘健齡4年分享,從體弱多病的瘦弱男子到正常人 | 就是愛看書
2022年8月7日 — 健身也不知不覺四年了,雖然現在還是練的不怎麼樣,但過程我覺得還算挺坎坷的,所以想跟巨巨們分享一下我健身的心路歷程。在26歲以前我一直都是個 ... Read More
心得關於我15歲開始健身這檔事 | 就是愛看書
首先說一下我的背景好了,今年18歲高中剛畢業,我不是體育班的學生,沒有接受過任何專業訓練,其實不太擅長運動,是一到籃球場上就會被嘴的那種, ... Read More
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《為了瘦身必須達到高潮才行嗎!?:發情快感重訓》好看嗎?作者町子作由「巴比樂視網路科技股份有限公司」出版,ISBN:978-986...