健身飲食 Dcard | 就是愛看書
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2022年7月21日—大家好,現在身高體重大概是164/68,最近剛加入健身房想靠健身增重加上讓自己身形看起來比較好看,目前還尚未去做過inbody測試,之前除了偶爾的居家 ...,2022年10月28日—小弟剛接觸健身2個月想請教增肌飲食這樣可以嗎?早餐:雞肉吐司配蛋白乳清,午餐:食用魚大約300克青菜米飯一碗,晚餐:煎雞胸肉250克左右青菜荷包蛋 ...,2022年8月15日—真的要吃健康的東西的話就要搭公車出去差不多10分鐘才找得到比較多選擇。我目前執行的是168斷食,每星期差不多兩三天出去重訓或者游泳,在家休息有時候也 ...,2021年11月23日—晚...
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#討論健身菜單&飲食請益 | 就是愛看書
2022年7月21日 — 大家好,現在身高體重大概是164/68,最近剛加入健身房想靠健身增重加上讓自己身形看起來比較好看,目前還尚未去做過inbody測試,之前除了偶爾的居家 ... Read More
#請益增肌期飲食請益 | 就是愛看書
2022年10月28日 — 小弟剛接觸健身2個月想請教增肌飲食這樣可以嗎?早餐:雞肉吐司配蛋白乳清,午餐:食用魚大約300克青菜米飯一碗,晚餐:煎雞胸肉250克左右青菜荷包蛋 ... Read More
#閒聊#閒聊適合在健身減脂的便利店食物 | 就是愛看書
2022年8月15日 — 真的要吃健康的東西的話就要搭公車出去差不多10分鐘才找得到比較多選擇。 我目前執行的是168斷食,每星期差不多兩三天出去重訓或者游泳,在家休息有時候也 ... Read More
#閒聊1120-1123 增肌飲食記錄 | 就是愛看書
2021年11月23日 — 晚餐:地瓜、空心菜、水煮蛋、雞里肌肉 點心:地瓜、711韓式炸雞、義式嫩雞花椰菜飯(今天實在是很餓 雖然爆卡,但都還是盡量選原型食物! Read More
健身菜單&飲食請益 | 就是愛看書
大家好,因為我從小體重就是過瘦,現在身高體重大概是182/56,最近剛加入健身房想靠健身增重加上讓自己身形看起來比較好看,變壯一點,但是礙於經濟 ... Read More
健身飲食 | 就是愛看書
大家好,可以叫我偉德,我是一個長年肥胖的人,在因緣巧合後開始減肥,之後更是開始健身與規律飲食,去控管自己的體態。給大家看看曾經的我。這是近90公斤的我,之後 ... Read More
新手增肌減脂飲食請益 | 就是愛看書
各位巨巨好,我是剛訓練一個月的新手,這一個月有粗略把一些器材摸過了,想說可以稍微規劃一下飲食和訓練菜單了,想請問巨巨們我這樣吃或練有什麼問題 ... Read More
飲食控制真的這麼糟嗎 | 就是愛看書
2022年4月20日 — 目前已經上8堂教練課三餐都吃超商和水煮餐或鹽水雞的原型食物居多教練會嚴格要求我控制飲食白飯不能吃只能吃五穀飯紫米飯等麵類盡量不要(冬粉、蒸煮 ... Read More
(更)飲食控制三個月 | 就是愛看書
2020年8月29日 — - 腹肌、有氧都是看心情做,有氧一次30分鐘:跑步機.登山機輪著用. - 泡鹽水可以讓水份留在雞胸肉裡面,吃起來比較不會乾柴. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ... Read More
[分享]飲控不會讓你更進步 | 就是愛看書
2021年11月29日 — 如果你是健身老手,訓練已經很成熟的情況下,更好的飲食可以讓你更上一層樓。但如果你是健身新手,訓練動作和計畫安排都還很陌生,腳踏實地把訓練做 ... Read More
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《為了瘦身必須達到高潮才行嗎!?:發情快感重訓》好看嗎?作者町子作由「巴比樂視網路科技股份有限公司」出版,ISBN:978-986...
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》采實文化 978-986-507-373-2 (PDF)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者施怡如著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-373-2(PDF),以下為此...
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》采實文化 978-986-507-374-9 (平裝, NT$400, 208面, 23公分)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者珍珍教練(施怡如)著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-374-9(平裝,...
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者施怡如著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-372-5(EPUB),以下為此...