國民健康署運動531 | 就是愛看書
2021年1月11日—為了國民的健康,國民健康署(簡稱國健署)推廣「快樂運動531」,希望上班族能夠利用零碎時間來運動維持身體健康,避免多餘熱量產生的肥胖及慢性病, ...,國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10分鐘。例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10分鐘 ...,促進健康體能的方法;健康成年人。·使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。·每週至少規律運動三次。·每次至少二十分鐘。,2022年10月25日—為了增進國...
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【食聞】上班壓力大?一起來「快樂運動531」舒緩一下 ... | 就是愛看書
2021年1月11日 — 為了國民的健康,國民健康署(簡稱國健署)推廣「快樂運動531」,希望上班族能夠利用零碎時間來運動維持身體健康,避免多餘熱量產生的肥胖及慢性病, ... Read More
生活化運動 | 就是愛看書
國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10分鐘 ... Read More
促進健康體能的方法 | 就是愛看書
促進健康體能的方法 ; 健康成年人。 · 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 · 每週至少規律運動三次。 · 每次至少二十分鐘。 Read More
快樂運動531,聊聊您運動的目的 | 就是愛看書
2022年10月25日 — 為了增進國民的運動習慣,國民健康署(簡稱國健署)推廣「快樂運動531」,希望針對沒有時間運動的上班族、以及還沒有運動習慣的族群,希望民眾 ... Read More
快樂運動531 樂活健康999 | 就是愛看書
登錄號:51316; 宣導品種類:多媒體; 發佈日期:2018-12-20; 發行單位:國民健康署; 作者:i 醫健康診所; 關鍵字: #高齡 #健康操 #運動; 內容:快樂運動531 樂活 ... Read More
別當「假日運動員」 把握「531」原則防受傷 | 就是愛看書
2020年3月18日 — 張瓊玟指出,運動要循序漸進,平時應建立固定運動習慣,不要全部集中在假日,健康成人可採國民健康署建議的「531」原則,每週平均運動5天,每天平均30 ... Read More
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《推動失智友善社區工作手冊》健康署 978-986-5469-14-6 (平裝, 64面, 30公分)
《推動失智友善社區工作手冊》好看嗎?作者衛生福利部國民健康署,財團法人天主教失智老人社會福利基金會著由「健康署」出版...
《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...