早上起床運動 | 就是愛看書
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誰說早上運動才是好棒棒?專家揭露「最佳的運動時間」! | 就是愛看書
起床後的黃金1小時決定一天成敗!運動 | 就是愛看書
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早上空腹運動瘦更快?最佳運動時間報你知! | 就是愛看書
2019年1月23日 — 首推早上起床後,甚至有人加碼推薦,早上加上空腹,運動會讓瘦身效果更加倍,真的嗎?依照早上、中午、晚上的時段,小編來為大家解答,這些運動時間的 ... Read More
早上可以空腹運動嗎?不想空腹該吃什麼呢? | 就是愛看書
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早上睡醒必做「起床運動」!10分鐘矯正身體、舒緩痛症開啟 ... | 就是愛看書
2020年6月11日 — 身體不舒服的人,就算剛睡覺時是使用端正的睡姿,但睡覺的過程中也可能會變成不良的睡姿,早上起床時腰部的疼痛可能會更嚴重;如果帶著疼痛的身體開始 ... Read More
早上還是傍晚運動好?選對時間不僅有利降血壓,更有機會減重 | 就是愛看書
2020年11月2日 — 早上運動好,還是晚上運動好?一直是備受討論的問題。結論通常是,不管什麼時間運動,都是好事。不過有一些科學證據顯示,一早起床揮灑汗水,的確會對 ... Read More
好身材從早上起床5分鐘開始!每天必練8動作,增強代謝循環 | 就是愛看書
2020年2月16日 — 一邊感受腹腔內的壓力,一邊做腹部呼吸。「身體挺直,然後用力呼吸,讓腹部充滿空氣。閉氣數秒。接著像是讓膨脹的腹部一口氣全部凹下去般地用力吐氣。完全 ... Read More
早上運動瘦更快?重點是「別做這件事」,脂肪多燒2倍 | 就是愛看書
2020年5月4日 — 英國巴斯大學的研究發現,進食時間也會影響減肥成效,早上起來後「空腹運動」可以增加燃酯率,還能夠改變血糖吸收。他們讓一組人吃完早餐後再運動,另一組 ... Read More
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《彈性習慣》好看嗎?作者史蒂芬.蓋斯著;江威毅譯由「時報文化」出版,ISBN:978-957-13-8780-2(EPUB),以下為此書詳細資訊...
《彈性習慣》時報文化 978-957-13-8792-5 (PDF)
《彈性習慣》好看嗎?作者史蒂芬.蓋斯著;江威毅譯由「時報文化」出版,ISBN:978-957-13-8792-5(PDF),以下為此書詳細資訊:...
《時光問答》文史哲 978-986-314-546-2 (平裝, NT$260, 162面, 21公分)
《時光問答》好看嗎?作者落蒂著由「文史哲」出版,ISBN:978-986-314-546-2(平裝,NT$260,162面,21公分),以下為此書詳細資...