生氣情緒管理 | 就是愛看書
情緒管理:.生氣怎麼控制.輔仁大學心理系陳秀蓉...生氣情緒在哪兒呢?Q&A4:情緒的強、弱或大、小是怎們來...生氣的情緒怎麼來?(ABC).▫討論自己的經驗.,2021年3月30日—1.誠實面對:你現在很憤怒·2.寫下造成憤怒的理由·3.以抽離的方式看待狀況·4.試著抓出讓你憤怒的那個點·5.做深呼吸·6.做運動·7.抱怨時要小心.,2016年11月8日—當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為比控制情緒更有用·說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。·我很明確 ...,讓孩子從小學習情緒管理,培養出健康、快樂、...
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情緒管理: 生氣怎麼控制 | 就是愛看書
情緒管理:. 生氣怎麼控制. 輔仁大學心理系陳秀蓉 ... 生氣情緒在哪兒呢? Q&A4:情緒的強、弱或大、小是怎們來 ... 生氣的情緒怎麼來?(ABC). ▫ 討論自己的經驗. Read More
別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法 | 就是愛看書
2021年3月30日 — 1 .誠實面對:你現在很憤怒 · 2 .寫下造成憤怒的理由 · 3. 以抽離的方式看待狀況 · 4 .試著抓出讓你憤怒的那個點 · 5. 做深呼吸 · 6. 做運動 · 7 .抱怨時要小心. Read More
當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為 ... | 就是愛看書
2016年11月8日 — 當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為比控制情緒更有用 · 說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。 · 我很明確 ... Read More
我不亂生氣:情緒管理與人際關係認知繪本1(SDGs閱讀書房) | 就是愛看書
讓孩子從小學習情緒管理,培養出健康、快樂、穩定的情緒素養,提早建構學齡前孩子的自信心、自尊心和人格發展! ... 生氣、快樂、難過、興奮、害怕、平靜、嫉妒、害羞……,每 ... Read More
生氣的時候怎麼辦?8種讓自己冷靜下來的方式 | 就是愛看書
2021年2月1日 — 雖然往往我們在氣頭上時,很難靜下心來去思考我們這麼生氣是不是合理的。在生氣的情緒湧現時,我們停一下、深呼吸,問問自己為什麼會生氣。你可以把生氣的 ... Read More
情緒管理4方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ,跟壞情緒說再見 | 就是愛看書
2021年7月23日 — 增進情緒管理的4 個技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 3. 設立「人際防火區」: ... Read More
別再氣噗噗!8種抒發憤怒情緒的方式 | 就是愛看書
2022年6月15日 — 生氣時,我們的呼吸會變得短暫且急促,以讓身體進入備戰狀態,如果這時能有意識地控制呼吸速度,並搭配腹式呼吸,保持緩慢的吸氣與吐氣速度,情緒就會逐漸 ... Read More
生氣嗎?改變行為勝過控制情緒! | 就是愛看書
2018年1月10日 — 先離開現場。 · 大口深呼吸,最好使用腹式呼吸。 · 找個東西盯著看,儘量不要想事情。 · 感覺自己慢慢冷靜下來。 · 等到完全平靜之後,分析自己的情緒屬於生氣 ... Read More
當個情緒成熟的人!5 招讓你不生氣,拒絕讓情緒主導你的生活 | 就是愛看書
2021年6月4日 — 但要控制情緒,你必須知道自己正處在何種感受之中。臨床心理師Lisa Firestone 指出:. 所謂的理解,並不只是為每種情緒命名,還要懂得每種情緒的「 ... Read More
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《我不生氣,我要平靜的說》好看嗎?作者許萍萍著;彼得潘插圖繪由「螢火蟲」出版,ISBN:978-986-452-350-4(精裝,NT$180,32面...
《生活沒有那麼複雜,很多時候只是戲太多》晶冠 978-986-99458-9-9 (平裝, NT$360, 384面, 21公分)
《生活沒有那麼複雜,很多時候只是戲太多》好看嗎?作者牧原編著由「晶冠」出版,ISBN:978-986-99458-9-9(平裝,NT$360,384面...
《愛自己,不生氣》格林文化 978-986-5576-19-6 (精裝, NT$320, 32面, 29公分)
《愛自己,不生氣》好看嗎?作者郝廣才文;朱里安諾(GiulianoFerri)圖由「格林文化」出版,ISBN:978-986-5576-19-6(精裝,NT$3...
《在乎別人,是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》方言文化 978-986-5480-06-6 (EPUB)
《在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》好看嗎?作者石原加受子著;駱香雅譯由「方...