生酮油脂不夠 | 就是愛看書
![生酮油脂不夠](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
我目前實施生酮飲食快一週了主要是不吃澱粉類主食和水果蔬菜有多吃一些蛋白質比平常多一點或差不多脂肪的部份就比較困擾以前的煮法都是少油或水煮現在 ...,https://i.ytimg.com/vi//hqdefault.jpg,,2022年5月3日—吃太多了:每公克的脂肪所含熱量比蛋白質還有碳水化合物都來得高,很有可能一時之間就超量攝取了。吃得不夠多:攝取熱量太少時會降低你的新陳代謝率。,在執行生酮飲食的過程中,由於高脂肪、低碳水化合物的飲食型態,容易造成消化不良,容易有噁心、嘔吐、便秘等腸胃問題;而減少水果的攝取,也容易導致維生素以及礦物質攝...
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[問題] 想實施生酮,但脂肪吃不夠 | 就是愛看書
我目前實施生酮飲食快一週了主要是不吃澱粉類主食和水果蔬菜有多吃一些蛋白質比平常多一點或差不多脂肪的部份就比較困擾以前的煮法都是少油或水煮現在 ... Read More
吃太多肉、擔心酮酸中毒... 生酮飲食常犯的7大錯誤 | 就是愛看書
想靠生酮飲食減重必須避免的七個陷阱 | 就是愛看書
2022年5月3日 — 吃太多了:每公克的脂肪所含熱量比蛋白質還有碳水化合物都來得高,很有可能一時之間就超量攝取了。 吃得不夠多:攝取熱量太少時會降低你的新陳代謝率。 Read More
為什麼生酮飲食減肥失敗? 可能因為你誤觸這些地雷!出現口乾 ... | 就是愛看書
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生酮飲食應該要吃多少脂肪? | 就是愛看書
2022年3月16日 — 我們只要上網查資料,幾乎一定都會看到生酮飲食就是幾% 脂肪,幾% ... 是比較接近一般我們從網路查到的資料所述,油脂佔了很高的比例,也會產生嗜油的 ... Read More
生酮飲食法吃了這麼多油,體重能降嗎? | 就是愛看書
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讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食,要這樣吃才對 | 就是愛看書
因為能量不足直接攸關細胞的生死,所以當酮體無法利用時,身體就會使用葡萄糖來代替。 早餐吃椰子油不夠?下一頁告訴您原因. 早安嚴選商城好物. Read More
酮好 | 就是愛看書
腦公一直說不夠油才會停滯… 鮮奶油+MCT+亞麻仁油這樣夠了嗎? 生酮4/4開始,體重掉四公斤左右最大運動量走路,睡覺翻身,抱小孩… 覺得有停滯… Read More
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