穩定腦神經的食物 | 就是愛看書
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,2020年6月23日—在科學上有一句話形容腸道跟大腦的關係,「腸道就像我們的第二個...是天然的神經安定劑,也可以幫助調節血壓、心律,所以會感到特別的穩定,也不會 ...,2017年8月12日—我們立刻就來抓重點,針對腸道正常運作與穩定腸道神經入手,...原來大腦內生產血清素所需的原料,是由腸道細菌負責產生的,當腸道不健康時,血清素 ...,核桃、堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸,能使血管細胞更為柔軟,對神經傳導有助益,能活化腦細胞,讓人變聰明。建議可以適量吃不油炸的天然核桃,以形補形,有補腦的功效, ...,2016年9月12日—認知...
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5大紓壓食物調自律神經,改善失眠焦慮、虛寒體質 | 就是愛看書
壓力太大容易一身病!10種減壓食物,雞蛋、抹茶幫助解除壓力 | 就是愛看書
2020年6月23日 — 在科學上有一句話形容腸道跟大腦的關係,「腸道就像我們的第二個 ... 是天然的神經安定劑,也可以幫助調節血壓、心律,所以會感到特別的穩定,也不會 ... Read More
吃對4類食物,養腸穩神經就能從此不失眠 | 就是愛看書
2017年8月12日 — 我們立刻就來抓重點,針對腸道正常運作與穩定腸道神經入手, ... 原來大腦內生產血清素所需的原料,是由腸道細菌負責產生的,當腸道不健康時,血清素 ... Read More
老是被罵笨快吃10種補腦食物 | 就是愛看書
核桃、堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸,能使血管細胞更為柔軟,對神經傳導有助益,能活化腦細胞,讓人變聰明。建議可以適量吃不油炸的天然核桃,以形補形,有補腦的功效, ... Read More
平衡自律神經第一步:這4種食物少碰為妙!消耗體內B群讓你 ... | 就是愛看書
2016年9月12日 — 認知了自律神經對健康的影響之後,接下來,要進一步認識HPA軸(下視丘、腦下垂體、腎上腺軸),軸上每一部門環環相扣,情緒、荷爾蒙與自律神經的關係 ... Read More
自律神經失調吃這些可穩定情緒 | 就是愛看書
2016年11月20日 — 營養師李婉萍指出,鈣、鎂能穩定神經與放鬆肌肉,可多攝取深綠色蔬菜、高麗菜、洋蔥、南瓜、秋葵等補充鈣,但成人一天需要1000毫克的鈣,光靠這些飲食可能 ... Read More
如何吃出「黃金腦」?10大益腦食物、7種傷腦食物大公開 | 就是愛看書
2021年4月7日 — 飲食特色為高纖維、高鉀、高鈣、高鎂、低脂、低飽和脂肪的飲食方式,選用全榖雜糧取代精緻米飯與麵包,每天攝取5份蔬菜及5份水果,每天攝取低脂乳品、乳 ... Read More
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2010年4月1日 — 堅果類像杏仁、核桃、松子等,不僅是低GI食物,也富含omega-3脂肪酸。而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基損害。 美國農業部 ... Read More
「自律神經失調」怎麼辦?營養師建議飲食多攝取三種營養素 | 就是愛看書
2021年9月1日 — 自律神經失調主要可能是因為交感神經和副交感神經失衡,因此如果有「自律神經失調」問題,建議可以多攝取含「鈣、鎂與維生素B6」食物來幫助穩定緊張 ... Read More
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