重訓 Dcard | 就是愛看書
2022年2月28日—健身房超多器材,拿太重怕受傷,拿太輕怕沒有效果白練了,不知道哪個重量適合自己?肌肉成長需要超負荷,也就是漸進式的增加重量,來刺激肌肉成長, ...,2021年11月27日—默默地在健身版看了很久,也想來發一些關於這一年來的心路歷程。從小到大算是喜歡運動但大多都是球類運動,後來大學才接觸重訓。,2022年6月14日—上一篇文是發在減肥版的流水帳→,這篇會分享重訓帶給我的改變以及菜單規劃,一樣先來一些Before/After,不過沒想到間隔一個月,我的體態體脂似乎又跟 ...,2020年12月16日—...搭配飲食控制跟每天看YouTube...
居家重訓dcard 健身女dcard 健身前後 Dcard 健身新手女dcard 自己健身 Dcard 健身風氣 Dcard 不 敢去 健身房 Dcard 健身三個月 Dcard 請讓我 使壞 酸臭之屋= The acid house ISBN 機器人 開發板 都是浪浪惹的禍?心得 電工機械第一章 朴志英著; 陳品芳譯 怕生女友2 古代言情小說重生
#助教不藏私重訓的重量如何選擇? | 就是愛看書
2022年2月28日 — 健身房超多器材,拿太重怕受傷,拿太輕怕沒有效果白練了,不知道哪個重量適合自己?肌肉成長需要超負荷,也就是漸進式的增加重量,來刺激肌肉成長, ... Read More
#心得重訓將近一年半的歷程#圖多 | 就是愛看書
2021年11月27日 — 默默地在健身版看了很久,也想來發一些關於這一年來的心路歷程。從小到大算是喜歡運動但大多都是球類運動,後來大學才接觸重訓。 Read More
#心得重訓帶給我的改變 | 就是愛看書
2022年6月14日 — 上一篇文是發在減肥版的流水帳→,這篇會分享重訓帶給我的改變以及菜單規劃,一樣先來一些Before/After,不過沒想到間隔一個月,我的體態體脂似乎又跟 ... Read More
#重訓到底要不要請教練 | 就是愛看書
2020年12月16日 — ... 搭配飲食控制跟每天看YouTuber做間歇性運動,結果瘦到了人生巔峰47(162cm),雖然聽起來還好可是我的骨架很大,所以- 健身房,重訓,健身,減脂,減肥. Read More
健身 | 就是愛看書
先來個對照圖,這兩張照片只差3公斤,左174cm/78kg,體脂肪率不知道,右174cm/75kg,體脂肪率11%~12%,我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候,當時常常在想,如果我 ... Read More
健身板 | 就是愛看書
歡迎來到健身板,這裡可以討論各種健身大小事,不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得,發文前請詳閱板規,標題使用#做分類,讓板友可以方便搜尋。 Read More
充滿汗水&淚水重訓兩年的改變 | 就是愛看書
2022年3月13日 — 2020的時候辦了建工會員起初單純因為重訓做一組就可以休息1分鐘還不會跟跑步一樣喘覺得怎麼會有這麼好康的運動(超瞎的理由 就這樣開啟我的健身之路 ... Read More
詢問胖子純重訓可以減肥嗎? 更 | 就是愛看書
2022年3月6日 — 更,謝謝很多巨巨和正妹耐心解釋~看了大家的回答我有比較抓到方向,一開始很怕被砲轟(ex.才_天就要問、不會去爬文嗎之類的),還好大部分的人都很 ... Read More
重訓 | 就是愛看書
我就做有氧保持身材,重訓覺不碰,剛開始蠻受傷的,後來覺得我花了2年時間健身的成果,不是給人家看的,是給自己磨練毅力和挑戰自己覺得自己不可能辦到的事。 Read More
重訓是唯一方法嗎 | 就是愛看書
2022年2月7日 — ... 也沒想過要運動,發現變胖之後,才開始嘗試運動,幾乎什麼都試過卻都不持久,我比較喜歡的運動都是有氧的,滑步- 重訓,減肥,減脂,女孩,健身. Read More
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《為了瘦身必須達到高潮才行嗎!?: 發情快感重訓》巴比樂視網路科技股份有限公司 978-986-5478-63-6 (EPUB)
《為了瘦身必須達到高潮才行嗎!?:發情快感重訓》好看嗎?作者町子作由「巴比樂視網路科技股份有限公司」出版,ISBN:978-986...