50公斤妹「掛減肥門診」!營養師驚:根本不胖見抽血報告秒懂了 | 就是愛看書
2022年3月6日—肥胖的致死危機,僅次於菸害!但別以為瘦就健康,營養師劉怡里示警「隱藏的疾病才是恐怖」。她分享近日遇到一名20歲出頭女子來到減重門診, ...
▲一名身高165公分、體重50公分的妹子去看減重門診,讓營養師相當困惑。(示意圖/記者黃軍瑋攝)
記者李佳蓉/綜合報導
肥胖的致死危機,僅次於菸害!但別以為瘦就健康,營養師劉怡里示警「隱藏的疾病才是恐怖」。她分享近日遇到一名20歲出頭女子來到減重門診,身高165公分、體重50公斤的她完全不胖,追問下才發現體脂肪高達33%「生化數據有問題」,原來是高糖高油的錯誤飲食習慣所致。
營養師劉怡里[1]在粉專分享,這週在減重門診遇到一名20多歲的社會新鮮人,「她說想要來看減重,我看看她的體態,外觀瘦瘦的,對,是瘦的!身高165公分體重50公斤,根本沒有她說的肥胖。」女子陳述自己學生時代有打球習慣,上班後沒時間運動、外食比例增加,體重逐漸上升,體脂肪飆到33%,且抽血發現血糖值有問題。
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劉怡里分析,近幾年門診中,常遇到外觀不胖,但生化數據有問題的年輕人,該現象反映出現代人無形中吃入高糖高油的餐點或點心而不自覺,或平時吃得少,假日犒賞自己吃大餐造成血糖問題。
想要減重,很多人在意熱量。劉怡里解釋,熱量過多確實會變胖,但要提醒的是,可能在精算熱量情況下,卻不知自己攝取到的是油糖比例高的食物,因此才會導致外觀瘦,但體脂肪或血脂、血糖都陸續出問題。
▲自助餐中也藏有許多高油高糖的菜色,務必留意。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
劉怡里也點名「隱藏性高油高糖高鹽」餐點與點心,請小心攝取:
1.麵攤:三角油豆腐、肝連肉、豬皮、羹麵、貢丸湯 2.滷味:百頁豆腐、油炸豆皮、豬大腸、泡麵 3.自助餐:炒茄子、三杯雞、蜜汁雞腿、麻婆豆腐、炸鱈魚排、附贈冬瓜茶 4.便利商店:熱狗、炒飯、炸雞翅 5.紅豆/奶油餅 6.蔥油餅 7.花生豆花湯 8.堅果塔 9.豬肉乾 10.檸檬類飲...
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