大腦雜念整理術 | 就是愛看書
![大腦雜念整理術](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年7月28日—大腦雜念整理術.在我們的大腦空間裡,是否也存放、堆積著各種雜思雜念?我們也可以效法斷捨離的精神,來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
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在我們的大腦空間裡,是否也存放、堆積著各種雜思雜念?我們也可以效法斷捨離的精神,來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
攝影:KoolShooters/Pexels數年前,台灣吹起了一股「斷捨離」(だんしゃり)的極簡風潮。鼓勵民眾「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘事物,並脫「離」對物品的執著。這股風潮吸引了許多人關注與實踐,不少人表示,自己的生活環境確實因為這樣的「捨得」,而開始有所轉變。
作為心理師,我也十分欣賞這種「減法」的生活實驗。某次,在和同行聊到這股風潮時,我們突然聊到,有「物體版」的斷捨離,那不知道有沒有「心理版」的斷捨離呢?
這篇分享想聚焦的,正是「心理空間斷捨離」。在我們的大腦空間裡,是否也存放、堆積著各種雜思雜念?我們也可以效法斷捨離的精神,來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
根據我和一些個案工作的經驗,以下五個指標,是一個人「大腦雜念多多」的提醒,先幫自己勾選看看,你同意這幾句話嗎?
・我覺得自己常胡思亂想,而且難以停止。 ・我在該專心時難以專心,常心不在焉。 ・睡前,我難以入眠,常想東想西。 ・覺得自己是個「想得多」、「做得少」的人。 ・我常感到煩躁,曾被他人說自己「想太多」。
同意項目愈多的夥伴,歡迎來試試看,下面要為大家介紹的大腦雜念整理術。
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在念研究所時,老師曾提醒我一個很多學生會犯的毛病:...
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《讓大腦更健康的77個妙招》商周 978-986-5482-82-4 (EPUB)
《讓大腦更健康的77個妙招》好看嗎?作者烏里西.史特倫茲(Dr.med.UlrichStrunz)著;黃淑欣譯由「商周」出版,ISBN:978-986-5...
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-81614-9-8 (第5冊:平裝, NT$150, 42面, 30公分)
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-81614-5-0 (第1冊:平裝, NT$150, 55面, 21X30公分)
《小學生心智圖學習法》好看嗎?作者孫易新著由「浩域企管顧問」出版,ISBN:978-986-81614-5-0(第1冊:平裝,NT$150,55面,21X...
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《小學生心智圖學習法》臺北市孫易新心智圖法補習班 978-986-98446-3-5 (第2冊:平裝, NT$150, 53面, 30X21公分)
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《小學生心智圖學習法》臺北市孫易新心智圖法補習班 978-986-98446-2-8 (第1冊:平裝, NT$150, 55面, 30X21公分)
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-06509-0-7 (第6冊:平裝, NT$150, 54面, 30公分)
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-06509-2-1 (第8冊:平裝, NT$150, 40面, 30公分)
《小學生心智圖學習法》好看嗎?作者孫易新著由「浩域企管顧問」出版,ISBN:978-986-06509-2-1(第8冊:平裝,NT$150,40面,30...
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-06509-1-4 (第7冊:平裝, NT$150, 64面, 30公分)
《小學生心智圖學習法》好看嗎?作者孫易新著由「浩域企管顧問」出版,ISBN:978-986-06509-1-4(第7冊:平裝,NT$150,64面,30...
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-81614-8-1 (第4冊:平裝, NT$150, 32面, 30公分)
《小學生心智圖學習法》好看嗎?作者孫易新著由「浩域企管顧問」出版,ISBN:978-986-81614-8-1(第4冊:平裝,NT$150,32面,30...
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《小學生心智圖學習法》臺北市孫易新心智圖法補習班 978-986-98446-4-2 (第3冊:平裝, NT$150, 56面, 30X21公分)
《小學生心智圖學習法》好看嗎?作者孫易新著由「臺北市孫易新心智圖法補習班」出版,ISBN:978-986-98446-4-2(第3冊:平裝,N...
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-81614-7-4 (第3冊:平裝, NT$150, 56面, 21X30公分)
《小學生心智圖學習法》好看嗎?作者孫易新著由「浩域企管顧問」出版,ISBN:978-986-81614-7-4(第3冊:平裝,NT$150,56面,21X...
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《小學生心智圖學習法》浩域企管顧問 978-986-81614-6-7 (第2冊:平裝, NT$150, 53面, 21X30公分)
《小學生心智圖學習法》好看嗎?作者孫易新著由「浩域企管顧問」出版,ISBN:978-986-81614-6-7(第2冊:平裝,NT$150,53面,21X...
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《讓大腦更健康的77個妙招》商周 978-986-5482-85-5 (平裝, NT$350, 264面, 21公分)
《讓大腦更健康的77個妙招》好看嗎?作者烏里西.史特倫茲(UlrichStrunz)著;黃淑欣譯由「商周」出版,ISBN:978-986-5482-85-...