清醒夢療法:鍛鍊意識力、創造力,學習自我覺察 | 就是愛看書
![清醒夢療法:鍛鍊意識力、創造力,學習自我覺察](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
內容簡介.夢,是記憶與創意的資料庫。電影<全面啟動>的主角可以隨心所欲控制夢境,你相信嗎?人類具有做夢的能力,做夢是大腦自我修復與心理療癒的機制,
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認識清醒夢,改善自己的生活
所有人類都擁有一個無價之寶;一種探索能力,可進入賦予我們直覺智慧、理解意識、釐清自己是誰、該往何處去的狀態。
我們每一晚都會在睡夢中進入這種狀態。現代已經少有人對夢秉持一種深入、純正的觀點,更少有人能利用夢滋潤醒著時的人生。至於意識到自己能徹底操控夢中體驗以造福自己與他人的能力,也就是擁有駕馭清醒夢的超凡能力者,更是少之又少了。
你平常做夢時,不會考慮到自己的意識處於哪種狀態。你會以為自己是醒著的,而這種錯覺限制了你所能體驗的範圍。
在夢中保持清醒,代表你能直接感覺到自己身處的狀態,並意識到「哈!我正在做夢。」這種對夢的本質的清楚認知,超越了你平時夢境的門檻。這時,你對現實有了一個新的「框架」,賦予你更多體驗的自由。
本書的目標是帶你認識清醒夢,不僅學會如何實踐,也學會利用它來改善自己的生活。
若你對清醒夢感興趣,應該知道學習清醒夢的資源從不匱乏,數個世代以來,已經有許多深入淺出的相關文獻問世。
不過截至今日,還是沒有一本簡短扼要、與時俱進的初學指南,能精準、簡明地涵蓋最佳的既有資料,並將之整理成步驟明確的實用工具。
在以清醒夢研究意識、治療病患的興趣驅策下,我完成了這本書。早年研讀心理學時,我就發現清醒夢能以科學方法驗證,而且只要經過訓練,就能夜夜進入這種狀態。由於我著迷於這種狀態可能對自己與他人持續增加益處,所以我也開始學習做清醒夢。
早期的清醒夢學習,與我所接受的臨床心理學家及研究家的訓練密不可分。二○○七年,我參加了生平第一場由知名的清醒夢專家史蒂芬.賴博格(StephenLaBerge)所主持的密集僻靜(intensive retreat),不久就開始和他一起研究、教學。後來,我們主持了一場研究,證明了結合非處方記憶改善劑利憶靈(galantamine,見p.90)與促成在夢中清醒的技巧,比使用安慰劑更能有效提升做清醒夢的機率。我在就讀研究所時,結合了自...
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