急性筋膜炎發作要冰敷還是熱敷?復健科醫師侯鐘堡一張表格 ... | 就是愛看書
![急性筋膜炎發作要冰敷還是熱敷?復健科醫師侯鐘堡一張表格 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年5月20日—筋膜炎急性發作時,切忌按摩推拿。患部需要多休息降低發炎反應。若發炎狀況嚴重時則需冰敷。什麼時候該冰敷,什麼時候又該換成熱敷呢?
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人體表面有三個大片由白色緻密連結的組織所形成的肌筋膜(fascia),主要成分就是膠原蛋白。分別是:上背肩頸、腰臀部與足底筋膜。因為其所受各方拉扯的力量特大,因此容易形成筋膜炎。
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急性膜發作時千萬不能按摩
在急性筋膜炎時期,並不易找到個別的激痛點。只要稍微地輕壓、輕按到患處,便會引起很大的疼痛反應。
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此時最重要的是降低發炎反應,「吃消炎止痛藥」、「冰敷」以及「和緩的復健治療」是好選擇,而不宜使用按摩、推拿等過度刺激的手法。
醫師通常會建議:筋膜急性發炎時要多休息,不可以按摩。因為此時去按摩無法放鬆肌肉緩減疼痛,還可能使筋膜炎愈按愈嚴重。
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還有急性筋膜炎時的處理方式(吃藥、冰敷、緩和復健)與慢性筋膜炎並不相同,在病程進入慢性筋膜炎時期,發炎反應沒那麼嚴重後,就可以施行按摩放鬆了。
示意圖/TVBS
關於冰敷與熱敷
筋膜炎急性發作時,切忌按摩推拿。患部需要多休息降低發炎反應。若發炎狀況嚴重時則需冰敷。
什麼時候該冰敷,什麼時候又該換成熱敷呢?
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