想太多是會爆炸的―― 臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的 ... | 就是愛看書
書名:想太多是會爆炸的――臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環,原文名稱:TheBookofOverthinking:HowtoStoptheCycleofWorry,語言:繁體中文 ...
作者序第一單元 何謂過度思考? • 第一章 過度思考的定義 • 第二章 過度思考的危害 • 第三章 進一步認識憂慮型過度思考的運作機制 • 第四章 憂慮型過度思考(又名擔憂
第二單元 克服過度思考 • 第五章 如何處理過度思考:治療模式 • 第六章 療程開始 • 第七章 認識思緒病毒 • 第八章 應該,必須,與需要 • 第九章 思緒日記 • 第十章 開始見到成效 • 第十一章 複習時間
重點整理 &...
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