阿滴憂鬱症「光活著就用盡力氣」 分享這5件事對他康復幫助很大 | 就是愛看書
![阿滴憂鬱症「光活著就用盡力氣」 分享這5件事對他康復幫助很大](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年7月12日—經過了將近一年的時間,阿滴已經好很多了,會想做影片與大家分享這段旅程,原因主要是他覺得他的經歷跟康復的過程,可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎 ...
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一向給人正能量的YouTuber「阿滴」11日深夜在臉書發表影片,坦承過去一年得了憂鬱症。出現憂鬱情緒是從2020年集資在紐時刊登廣告後,「連微笑都做不到,光著活就用盡力氣」,直到9月一場演講讓他喘不過氣來,才意識到不對勁,開始接受治療,如今自覺情況好轉,他將自身經驗公開出來,希望可以幫助憂鬱症患者早日走出幽谷。
以為工作忙碌就可撐過憂鬱情緒
阿滴提到從去年在紐時刊登廣告那一波忙完後,就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣。不過當時的他沒有太警覺自己是不是生病了,因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的,他想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
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但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力,直到9月一場在台南的演講,他在台上發現喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神把準備好的內容講出來,只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上他陷入了很大的恐慌跟絕望,在床上發抖哭泣,才發現「我真的不太對勁了。」
9月底開始接受治療
阿滴在9月底第一次去看身心科,醫生一開始診斷他為焦慮症,並給予藥物治療,但一周後症狀越來越嚴重,回診時醫生開了抗憂鬱的藥。當時候也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療(用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部),反正現代醫學有的療法他幾乎都試過了。 ...
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