7分鐘瘦身爆汗訓練 | 就是愛看書
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7分鐘tabata 12個簡單動作幫助你夏日擁有好身材 ... | 就是愛看書
7分鐘瘦身爆汗訓練 | 就是愛看書
7分钟Tabata健身( 配Tabata音乐) | 就是愛看書
https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws&t=4s— 转自Youtube Tabata Songs 频道— 7分钟Tabata,每个动作30秒休息10秒,包括:• 开合跳• 靠墙蹲• 俯卧撑• 卷腹• 登 ... Read More
7分钟TABATA高强度全身燃脂 | 就是愛看書
Tabata終極訓練菜單!針對瘦小腹瘦腿、4分鐘到30分鐘的爆汗 ... | 就是愛看書
2021年9月10日 — 想要快速燃脂、減肥的話,紅遍全球的Tabata運動是許多運動者喜愛的訓練之一,除了熟知的4分鐘Tabata基礎訓練之外,還有進階版的7分鐘、甚至連30分鐘45 ... Read More
《運動》七分鐘TABATA | 就是愛看書
《運動》七分鐘TABATA · TABATA 在前幾年相當盛行,最早是由日本東京體訓大學的田畑泉(Izumi Tabata) 教授所提出。 · TABATA 的傳統規劃是「運動20秒、休息10秒,做8個循環, ... Read More
七分鐘運動就能瘦? 關鍵在於「事後燒」 | 就是愛看書
2015年4月20日 — 7分鐘?真的夠達到燃脂效果嗎?朱育瑩醫師說,答案是肯定的!由於肌肉比脂肪多燃燒5倍的熱量,而7分鐘Tabata運動的好處就是增加肌肉比例,讓運動者必須用 ... Read More
七分鐘運動訓練– 經典版 | 就是愛看書
減肥瘦身系列 | 就是愛看書
間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘 | 就是愛看書
2019年9月9日 — 間歇運動這樣的模式好處是,間歇運動對身體很多方面都有幫助,它對改善肌力、肌耐力、和心肺的功能挺全面的,能提高最高攝氧量,也就是一個人激烈運動時, ... Read More
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《一週12分鐘,高強度健身科學: 翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫= Body by science: a research-based program for strength training,body building,and complete fitness in 12 minutes a week》麥格羅希爾 978-986-341-467-4 (平裝, NT$450, 304面, 23公分)
《一週12分鐘,高強度健身科學:翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫=Bodybyscience:aresearch-basedprogramf...