關於在家練腹肌 | 就是愛看書
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#請益女生練腹肌? | 就是愛看書
2022年9月13日 — 想請教一下女生練腹肌,練腹肌的在家徒手訓練的影片在女生中很夯,Yt 打開滿滿一大排,但我每次做起來都不是很舒服orz,做得比較舒服的大概就是棒式鳥 ... Read More
仰臥起坐才是練腹肌最強的方式吧! | 就是愛看書
2020年12月19日 — 剛剛看到這篇,還要問哪裡有這種器材,拜託~~~~要練腹肌就不要想這些有的沒的,等你找到器材都變鮪魚了,乖乖的做仰臥起坐不會嗎? Read More
在家徒手訓練可以練到這樣嗎? | 就是愛看書
2021年6月22日 — 都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣?最近疫情想說在家裡先訓練,大家還有更好的建議嗎? - 訓練,居家健身,減肥,減脂. Read More
想請教關於腹肌訓練的問題⋯⋯ | 就是愛看書
2021年8月16日 — 第一次發文有點小緊張,自己是個蠻在意身材和體態的女生,所以想透過運動和飲食達到目標,——————(以下有露出肚子的照片)————,這是我目前的樣子⬇️ ... Read More
疫情在家分享瘦大腿+練腹肌心得‼️ #趣把運動練到家 | 就是愛看書
2021年7月25日 — 疫情在家分享瘦大腿+練腹肌心得‼️ ... ➡️Pamela 10min beginner AB workout 這個對於要練腹肌的新手真的蠻友善的,我記得第一次做好像有做完,因為 ... Read More
腹肌訓練 | 就是愛看書
2019年7月21日 — 很多人為了腹肌,一股腦地衝進健身房️,找到機器毫無頭緒亂練,不然就是在家拼命仰臥起坐,今天想告訴大家,如何有效率的鍛鍊腹肌,想要有明顯腹肌 ... Read More
關於在家練腹肌 | 就是愛看書
樓上還不找我當室友-黑巧酥小王子. Read More
關於在家練腹肌 | 就是愛看書
2015年3月14日 — 前幾天看到一個文章他說腹肌練不出來一般來講有兩個原因一是體脂肪太厚把腹肌蓋住二是訓練強度不夠肌肉如果要長大就需要高強度的訓練如果你的訓練可以 ... Read More
~分享~ 讓腰圍-8cm的腹肌訓練影片們 | 就是愛看書
2021年7月10日 — 也會做居家徒手訓練。現在待在家沒得動,好怕會變胖啊! 今天來分享我在家會做的影片。主要是核心訓練。 另外,絕- 腰圍,減肥,減脂,腹肌,瘦身. Read More
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《一天三分鐘,擺脫憂鬱!》好看嗎?作者川本義巳著;伊之文譯由「日月文化」出版,ISBN:978-986-248-959-8(平裝,NT$320,224面...
《一週12分鐘,高強度健身科學: 翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫= Body by science: a research-based program for strength training,body building,and complete fitness in 12 minutes a week》麥格羅希爾 978-986-341-467-4 (平裝, NT$450, 304面, 23公分)
《一週12分鐘,高強度健身科學:翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫=Bodybyscience:aresearch-basedprogramf...
《踮踮腳,抗老化: 3秒回春術!奧運強化教練教你世界最快速姿勢改善法》遠流 978-957-32-9052-0 (平裝, NT$280, 192面, 21公分)
《踮踮腳,抗老化:3秒回春術!奧運強化教練教你世界最快速姿勢改善法》好看嗎?作者飯田潔著;林佩玟譯由「遠流」出版,ISBN:9...
《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...