「勒索者永遠無法被滿足」七個步驟讓你跳脫情緒勒索循環 | 就是愛看書
2017年12月1日—對情緒勒索者來說,因為他們對於自己成長經驗或生活中的沮喪、無力,沒有能力面對與處理,於是,他們常用卸責的方式,將無法消化的沮喪、無力往外丟,抱怨 ...
從在原生家庭受到的傷談到情緒勒索的背後成因,要跳脫情緒漩渦,從停止餵養勒索者開始!
文|黃之盈心理師
我們在原生家庭受的傷在華人文化的生活裡,我們往往被教育:不要跟別人辯駁,要忍讓,要犧牲⋯⋯而這些特質更助長情緒勒索的發生。
讓人難以逃脫的情緒勒索什麼是情緒勒索?對情緒勒索者來說,因為他們對於自己成長經驗或生活中的沮喪、無力,沒有能力面對與處理,於是,他們常用卸責的方式,將無法消化的沮喪、無力往外丟,抱怨別人做不好、做不到、不會想等,試著制住被勒索者。也因此,他們不怮在乎消耗他人,也不珍惜別人為他妥協和犧牲,甚至認為對方是應該的、欠他的。如果對方不從,他們就羞辱對方,甚至聲淚俱下,袒露弱處,以達到「要別人來解決自己人生困境」的目的。
第一位提出「情緒勒索」一詞的學者是蘇珊.佛沃(Susan Forward),她以 FOG(迷霧)一詞來表示以下的三種狀態——恐懼(Fear)+義務(Obligation)+罪惡感(Guilt)。被勒索者常莫名其妙的被索求要付出,他們感到無助,但卻也不曉得該怎麼逃脫。
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他們害怕傷害對方的情感,或者讓對方難過,但從沒想過對方加諸在他們身上的是一種慢性的毒物。最糟的是,當你提出抗議和反彈時,還會被說:「當初也是你自己要做的,又沒人逼你!」「唉呀,一個願打,一個願挨,你就多擔待一點啊!」「你以前都可以接受,為什麼現在不行?」
這些話,往往讓被勒索者更難以求助。
圖片|來源[2]
什麼樣的人特別容易被情緒勒索?通常有以下五種人:
一、自卑的人:自卑的人,也是渴望被對方認同的人。只要對方一對你不滿,你就會放下自己的事,全心全力讓對方開心。
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