坐在你的高鐵位子上,你會叫她起來嗎?心理諮商師選擇這樣做 | 就是愛看書
![坐在你的高鐵位子上,你會叫她起來嗎?心理諮商師選擇這樣做](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
只是這需要很清楚的界限才能不隨之起舞,而掉入對方的心理遊戲。...本文出自:書籍:心理界限:尊重自己的意願,3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我作者:楊嘉玲 ...
![坐在你的高鐵位子上,你會叫她起來嗎?心理諮商師選擇這樣做](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
你的人生,一直在忍讓嗎?
有一回,我因公出差,搭乘高鐵到外地工作。上了列車,很快地就找到預先購買的對號座,但是兩張並排的座椅上,卻已經有一位打扮純樸的婦人和看似智能發展遲緩的小女孩入座,我猜測應該是母女關係。
我拿著車票給婦人看,悄聲地告訴她坐到我的位置了。婦人並沒有出現任何驚訝的反應,她放下手中的早餐準備離席。只是她一邊起身,嘴裡卻不斷地碎唸著:「哎!我好可憐,有位子變成沒位子。」音量之大,全車廂都聽得到。隨後,拿起手機打電話給友人,再次抱怨這件事。
一瞬間,我有些光火,心想:怎麼會有人「做賊的喊抓賊」。但是深呼吸一口氣之後,我面無表情看著那位婦人收拾好行囊,然後安靜地入座。過程中,沒和那位婦人再有任何的交談。 沒多久,原本還坐在座位上一臉茫然的小女孩,也被婦人喚走了。
故事講到這裡,如果換成是你,在那當下有會什麼樣的反應呢?
我本以為面對一個無關緊要的陌生人,要做到態度溫和,立場堅定,不理睬對方無禮的反應,並非難事。直到我把這個經驗分享出來之後,才發現不是每個人都能這麼果斷地在那當下設立界限,分清楚哪些事情是自己的責任該處理,哪些只要輕輕帶過即可。
我們很容易因為對方的行為,而影響了自己的心情,特別是「憤怒」或「愧疚」這兩種情緒。
我們先來談「憤怒」的情緒。
我的一個朋友,聽完我的經驗之後,說:「如果我是妳,一定會跟對方吵起來!要對方搞清楚狀況,到底是誰沒預先訂票想坐霸王位,要她還一個公道來。難道妳不會生氣嗎?」
「當然生氣啊!實在是很莫名其妙,搞得好像我才是壞人。」
「可是妳為什麼都沒有反駁或解釋呢?」
「跟她生氣,然後呢?你覺得她是那種會道歉的人嗎?而且這樣不就正中她的下懷嗎?」
「怎麼說?」友人富饒興味地繼續追問。
「你想想,她說那些話擺明就是想要激怒人。如果我因為生氣回嗆她:『太太,想要有座...
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