3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我 | 就是愛看書
![3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2017年11月30日—楊嘉玲諮商心理師透過我們日常生活中常見的「心理界限」故事,...海苔熊科普心理學作家陳鴻彬諮商心理師、資深輔導教師楊聰財楊聰才身心診所院長、 ...
![3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠 是身心傷害的根源 一道真實存在、卻無形的人際分野 一旦失守,它將徹底踩越你的人生
一個平衡健全的生活,明確的界限是最重要的事。 界限,不僅只是你個人態度和行為的分界線,也是你與他人的分際拿捏的行動指南。
這樣優秀的你,特別需要留意: . 家人當中最值得信賴的依靠 . 朋友、同事眼中最優秀的救火隊 . 情人眼中最體貼的另一半
你是否常常為他人熱心、無條件的付出,卻換回的是,別人的理所當然 而這樣的回應,是否讓你的心痛痛的?
※ 4個人際相處的智慧提點,點亮你沒被看見的力量 ※ 3道戒傷害練習,擺脫忍讓,與你一起重新畫出人生高度
● 什麼是「心理界限」?
所謂的「心理界限」(boundary),顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍,就會有一種被勉強、逼迫的感覺。「界限」一詞,最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多.米鈕慶(Salvador Minuchin)提出。本來是用以規定在家庭這個大系統中,不同的個體該扮演什麼角色,以及如何參與不同次系統(比如:夫妻、手足、親子)的互動。
心理界限之所以這麼重要,正是因為,真正讓我們感覺受傷的,並非肉體的疼痛,而是情緒的衝擊。而心理界限存在的意義,正是為了幫助人們控制情緒進入的量,不至於太過冷漠或太過投入,保持在一個適合的距離與外界互動,讓我們成為一個有態度、又不失溫暖的人。
界限,就是「什麼可以,什麼不可以」。 心理界限是一道無形的人際分野,沒有說出自己的界限,只會讓彼此的關係崩壞。 我們一再地退讓,只是出於我們的慷慨和不計較,而不是因為信任與愛。
以下這些話,是否也曾打...
#諮商心理師楊嘉玲 | 就是愛看書
3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我 | 就是愛看書
坐在你的高鐵位子上,你會叫她起來嗎?心理諮商師選擇這樣做 | 就是愛看書
心理師楊嘉玲:「心理空間」是有限的!3步驟檢視是否心太滿? | 就是愛看書
心理師陪你聊聊人情冷暖 | 就是愛看書
心理諮商師- 搜尋結果 | 就是愛看書
我覺得自己很幸福...」心理諮商師:面對有裂痕的關係,誰說 ... | 就是愛看書
楊嘉玲( | 就是愛看書
楊嘉玲 | 就是愛看書
預約我們 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《顛峰心態》馬可孛羅文化 978-986-5509-80-4 (EPUB)
《顛峰心態》好看嗎?作者史考特.巴瑞.考夫曼(ScottBarryKaufman)著;張馨方譯由「馬可孛羅文化」出版,ISBN:978-986-5509-8...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《偽婚》青文 978-986-5498-70-2 (EPUB)
《偽婚》好看嗎?作者DotIriya作由「青文」出版,ISBN:978-986-5498-70-2(EPUB),以下為此書詳細資訊:書名:偽婚作者:Dot...