番紅花萃取:天然好眠保健原料怎麼挑? | 就是愛看書
![番紅花萃取:天然好眠保健原料怎麼挑?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
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珍貴的番紅花常被譽為舌尖上的黃金,作為保健食品原料,它主要有「舒緩情緒、改善睡眠品質、調節生理機能」三大保健功效:
1. 緩和緊張焦慮,點亮每日好心情
你知道番紅花還有個綽號叫「陽光香料」嗎?
國外多項研究發現,一般人每天攝取約 30 毫克的番紅花萃取,就有安定心神、撫平煩躁之效;針對有情緒困擾者,適度補充、加強保健,也能幫助提升健康正面情緒。
2. 告別淺眠,好久不見的自然醒
心情平靜後,美夢與深層好眠也就不遠了。
補充番紅花萃取能幫助睡眠,儘管背後機制的研究結果還不明確,但 2020 年一項人體實驗發現,一天兩次、連續 4 週每天攝取 28 毫克的番紅花萃取後,實驗對象的睡眠品質出現顯著改善—包含睡眠中斷次數減少、清醒時精神狀態更好,入睡所花費的時間縮短、睡眠質量提升等。
3. 夜裡好好眠,白天好活力
上述提及的番紅花素、番紅花醛等活性物質,幾乎無法從日常飲食中攝取,卻都有助於健康維持、促進人體代謝,規律補充能增強體力與養顏美容。
想要有思維敏捷的高效率生活,就必須確保充裕的睡眠時間與深度。適度使用番紅花補充食品來加強保健,能為身體和大腦開啟每天必要的休眠模式,達成令人煥然一新的睡眠高品質。
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