古人提倡曬背疏通全身經絡 | 就是愛看書
![古人提倡曬背疏通全身經絡](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
甚至,曬背能疏通背部的經絡,對於有肺炎、慢性支氣管炎、哮喘以及高血壓、心血管疾病等各式慢性病的中老年人來說,如果在適當的時機,背著陽光而坐,就能讓陽氣透過肩背的 ...
![古人提倡曬背疏通全身經絡](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
文/鍾碧芳
陽光露臉的天氣,許多人既想出外走走,又擔心紫外線的照射讓皮膚出現問題。但你知道嗎?在傳統中醫的觀點,的確有一招「曬背術」可以達到增強免疫力[1]、防病、治病的效果,只是務必要掌握正確的方式,才能不傷身。
許多古籍資料顯示,無論東方還是西方,老祖宗們都喜歡利用陽光來強身,從中醫的角度來看,陽氣就好似天空與太陽的關係,天的運行,必須要有太陽,人體也一樣,血液、津液在體內運行,都需要陽氣的輔助運作,才能達到活血氣化的作用,讓養分能夠上下運行、臟腑機能活動自如,以至於生生不息。
曬太陽養身,古今中西亦然
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出,8成以上的現代人,因為長期躲太陽,普遍有陽氣不足的情形。如果人體的陽氣不足,最明顯的症狀就是濕邪過重,容易引起體內陰陽失調,而造成慢性疾病的產生。
中醫古籍《素問、生氣通天論》中指出:「陰者,藏精而起極也;陽者,衛外而為固也。」就表示陽氣是能量的來源,是一切機能活動的輔助器,既可以達到守護功能,也可顧精。陳潮宗解釋,中醫陽氣所說的「衛氣」,其中的「衛」指的就是衛兵,有保護的意思,陽氣能抵禦外邪,保衛人體的安全,因此,只要人體的陽氣充足,就能抵抗病毒入侵,這也是「養護陽氣是養生治病之本」的意思。
其實,不只中國古籍中有記載,古希臘人也對曬療多有研究,這也是日光浴城建造的目的,主要是利用紫外線來治療肺結核。直到現在,都有不少西方人熱愛在沙灘上享受日光浴,只不過,曬太陽的方式與時機必須有所限制,才能達到效果又不傷身。
肩背穴道多,暖背可通暢全身
清代養生家曹庭棟在其老年養生專著《老老恒言》中提及,常曬太陽,尤其是讓背脊得到溫暖,可...
《天炙》(曬太陽) | 就是愛看書
「向太陽致敬式」每天練習,補陽身材美 | 就是愛看書
【補陽氣】太陽曬背部為你驅趕寒痰 | 就是愛看書
今冬宜多「曬背養陽」 | 就是愛看書
古人提倡曬背疏通全身經絡 | 就是愛看書
增陽氣、補維他命D要曬「陽面」!名中醫:選這幾個部位做 ... | 就是愛看書
曬背的好處要說春天如何保養 | 就是愛看書
最強排濕!醫大推「曬背法」連續曬7天新冠確診居隔曬背好更 ... | 就是愛看書
立冬來了!中醫師獨授「5大養生法」藏精補陽氣你曬背了嗎? | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《養心中醫》境好出版 978-986-06215-7-0 (全套:平裝, 23公分)
《養心中醫》好看嗎?作者楊力著由「境好出版」出版,ISBN:978-986-06215-7-0(全套:平裝,23公分),以下為此書詳細資訊:書...