擺脫憂鬱症絕非易事,但有些跡象證明你正往康復之路邁進… | 就是愛看書
![擺脫憂鬱症絕非易事,但有些跡象證明你正往康復之路邁進…](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年6月15日—擺脫憂鬱症絕非易事,但有些跡象證明你正往康復之路邁進…·精力恢復·睡眠及飲食規律·情緒仍波動但已趨平穩·憂慮一掃而空·容易取悅·性慾恢復.
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精神科醫師Dr. Silvia Brioschi 說:「得憂鬱症就像永遠戴上深色鏡片的眼鏡,看什麼都是灰色的,即使是日常生活的簡單小事,像是起床、洗漱或外出購物都很困難,從一開始覺得很累,到最後什麼也做不了;一開始是心情憂鬱,到後來其他症狀開始出現。」
情緒是最先出問題的,但不只如此,憂鬱症是一種對身體與認知能力都有重大影響的疾病。
Brioschi醫師解釋,症狀主要分成三方面,身體方面包括體力衰退、肌肉疼痛、食慾和睡眠改變,認知症狀包括過度憂慮、無法集中注意力、做決定,舉例而言,罹患憂鬱症時,連要穿什麼衣服都無法決定。核心症狀涉及情緒領域,以及對情緒的影響。
情緒低落是憂鬱症最典型的症狀,這是重要的訊號,但常常被誤認為悲傷。「憂鬱」和「悲傷」儘管都很深刻,但其實大大不同。憂鬱是一種疾病,是病態的情緒變化,悲傷是生理情緒,是我們都經歷過的心情,主要差在悲傷有針對性、有原因,而憂鬱沒有。無論外部生活發生了什麼事,憂鬱症都可能來敲門。悲傷通常是偶然且間歇性的,但憂鬱症是永久而持續,一整天都很憂鬱,並不是一種反應狀態。
因此,與憂鬱症患者保持密切往來很困難,鼓勵對方、催促他們做出行動、面對病情不但毫無幫助,還可能使事態惡化。
Brioschi 醫師說:「憂鬱症是影響意志的疾病,因此善意的鼓勵和刺激對患者來說沒有幫助,還會讓他們感覺更糟、罪惡感更重。」
那該怎麼從憂鬱症中痊癒呢?醫師說:「如前面所說,辨認警訊是很重要的,然後向一般醫師諮詢、再向精神科醫師求助。通常會經由醫師開具處方用藥,並搭配心理治療。」
那麼一旦療程開始,有沒有什麼跡象顯示你已開始進步了呢?Brioschi醫師提供了一些正面的例子:
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