厭世、缺乏動力?是你皮質醇過低了!8招告別疲勞:起床 ... | 就是愛看書
![厭世、缺乏動力?是你皮質醇過低了!8招告別疲勞:起床 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年8月11日—△當身體出現腎上腺疲勞,皮質醇降低時,人的狀態可能就變成沒動力、記性差、總是睡不飽、莫名肌肉痠痛等。歐瀚文形容,整體來說,就像一支記憶體不足、 ...
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你總是厭世、缺乏動力、感到疲勞?瀚仕診所醫師歐瀚文指出,從功能醫學的角度來說,低皮質醇型的人最易厭世,因為當長期處於高壓下,身體努力製造皮質醇,久了開始疲乏,沒有更多的能力製造皮質醇時,人的狀態就會轉變為做事提不起勁、沒動力。該如何告別疲勞?
腎上腺疲勞,你是哪一種累?
「皮質醇」是一種腎上腺皮質分泌的荷爾蒙。歐瀚文說明,我們每天必須面對各種壓力,適當的壓力有助於克服各種困境,也是自我成長不可或缺的元素。然而,當過多的壓力排山倒海而來時,一開始身體還會本能性的想試圖增加抗壓力,努力製造皮質醇,但長期處於高壓下,久了之後也會開始疲乏。
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他進一步解釋,若身體沒有更多的能力製造皮質醇時,一個人的狀態,可能會從原本總是充滿衝勁、積極、好勝心強,突然轉變為:
●沒有什麼動力、做事提不起勁。
●容易恍神記性差,記憶猶如金魚。
●變得重口味,愛吃重鹹、高糖分的食物。
●容易感到焦慮或鬱鬱寡歡。
●全身莫名的肌肉痠痛。
●明明睡了很久,卻總是睡不飽。
●容易出現血壓低、低血糖症狀。
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