「不想孤獨,卻又覺得和別人在一起很累。」心理諮商師教你 ... | 就是愛看書
2020年11月26日—她認為不應將情緒的主導權交給別人,而要用「以自我為中心」的想法與生活方式,放下依靠他人尋找存在感的執念,並透過獨處時的metime,聆聽內心的聲音。
受傷時,對方能馬上安慰我。
寂寞時,對方會溫柔地陪在我身邊。
對方能讓我感受到幸福。
對這種關係的期待,也能讓人有正面的情緒。但現實跟想像並不會完全相同。 受傷時,別人就算給予安慰,但安慰方式若不如預期,我們或許會更受傷;寂寞時,別人前來陪伴,但我們可能又覺得對方很煩,根本不願被打擾,只想自己靜一靜,反倒因此感到煩躁。就算別人可能為我們帶來幸福,但看到對方一副自我陶醉的表情,搞不好會令我們覺得厭煩。就像這樣,想像世界和現實世界間往往有很大的落差。 當想像中的理想狀況實現時,自己應該會覺得幸福才是,但實際卻不然,而是避之唯恐不及的結果,反倒讓人更寂寞了。 這時候,你該如何自我拯救呢?
「愛自己」是最強大的正能量尋求他人認同之前,先認同自己
我們每個人都有「愛自己」的渴求;同樣地,也會有「愛別人」、希望「被愛」,或是與他人「相愛」的期待,這是人類不可或缺的基本欲望。不論是對自己的愛,或對他人的愛,若少了其中一種,我們的心裡彷彿有個洞,感到空虛而茫然。
有很多人會想:「我能理解自己是否被愛與何謂寂寞,我也知道,如果懂得愛自己,一定可以擺脫寂寞。不過,我實在不知道,愛自己的具體方法到底是什麼?」 這時,不妨將「愛自己」這個概念換成「喜歡自己」,或是將「喜歡自己」換成信任自己。當然也可以把「信任自己」,替換成「自我肯定感」。換句話說,就是認同自己的感覺。 全心投入某件事所產生的正面感受,就是「愛自己」的狀態 我們的感受方式可分為正向及負面兩種,並藉此來衡量對自己的信任程度。 自我中心...
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《什麼荒謬年代= Such a fun age》寂寞 978-986-99244-2-9 (平裝, NT$400, 400面, 21公分)
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