【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦? | 就是愛看書
![【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年3月3日—【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦?·1、心理上的健康避免過度的壓力影響身心狀態,也保持良好的睡眠習慣,以及規律的日常生活,必要是建議透過心理 ...
![【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
本文經授權轉載至此 本文作者:吳家碩 臨床心理師 本文原網址:https://tamhd.org/sleep-walking/ [1]
其實夢遊這個詞很容易從字面上認定為“在做夢出現遊走行為”,也常常被誤定和做夢有關。不過,夢遊這詞的英文,就字面意思來看為Sleep Walking,狀態是在睡眠(Sleep)中遊走(Walking),並非強調是在做夢中遊走。
而且其實夢遊在睡眠醫學上,容易發生的階段其實不是睡眠過程中的“做夢期”,而是較少出現做夢的“深睡期”,也就代表,其實夢遊是和做夢不見得直接有關,另外,也因為夢遊主要是在深睡期出現,所以夢遊有以下幾點常見現象:
.夢遊較集中在睡眠的前半夜出現,因為深睡期也通常是集中在睡眠的前半夜。
.清醒時(夢遊結束後,或在第二天早晨配來)對夢遊中所發生的一切大都遺忘了,因為人是在深層睡眠的階段。
再來,為什麼會出現夢遊,大多原因可能和大腦發育有關,大家可能有印象小的時候很容易出現夢遊的行為,正常來講夢遊可發生在兒童的任何時期,但以6~12歲的兒童階段為多見,進入青春期後多能自行消失。為什與大腦發育有關呢?如果我們把大腦的活動,配合說明來簡單區分為包括「興奮/運動」和「抑制/睡眠」兩個過程,通常在大腦發育成熟後(青春期後),人在睡覺時,大腦皮質的細胞都可以處於「抑制/睡眠」狀態之下,也才能夠一直保持睡覺狀態;但在倘若在大腦發育尚未成熟時(兒童期),睡覺過程中若有部分支配「興奮/運動」的神經細胞仍然處於興奮狀態,就會產生夢遊,而夢遊行為的常是平時最熟悉和經常反覆做的動作,通常是簡單的行走。
此外,除了這個大腦發育引發夢遊的原因外,夢遊也常和壓力及遺傳因素有關,這些壓力通常是與一些心理社會因素相關,如考試及生活壓力、家庭與親子關係壓力、焦慮及恐懼情緒,或是日常生活作息紊亂等與夢遊症的發生有一定的關聯。
如果你遇到家人或是小孩有夢遊的狀況時,可以怎麼辦呢? ...
【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦? | 就是愛看書
【睡眠障礙】什麼是夢遊,夢遊怎麼辦? | 就是愛看書
什麼是夢遊? | 就是愛看書
半夢半醒之間...怎樣的人會夢遊?家人夢遊怎麼辦? | 就是愛看書
半夢半醒之間...怎樣的人會夢遊?家人夢遊怎麼辦? | 就是愛看書
夢遊可以叫醒嗎?為什麼會夢遊?夢遊症的原因、症狀及治療 | 就是愛看書
孩童時的夢遊別擔心一旦成人也會夢遊就要當心得了這種病 | 就是愛看書
家人夢遊該怎麼辦? 別喚醒他!用這個方法更安全 | 就是愛看書
為什麼會夢遊?家人夢遊怎麼辦,可以叫醒他嗎? | 就是愛看書
衛生福利部【台灣e院】 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《大夢話人生》林映慈 978-957-43-8744-1 (平裝, NT$500, 442面, 15X21公分)
《大夢話人生》好看嗎?作者林映慈作由「林映慈」出版,ISBN:978-957-43-8744-1(平裝,NT$500,442面,15X21公分),以下為此書...