老是覺得自己很孤獨?日本人氣心理師分享以科學消除內心孤獨 ... | 就是愛看書
![老是覺得自己很孤獨?日本人氣心理師分享以科學消除內心孤獨 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年12月18日—你覺得自己已經百般忍耐,卻仍被冷漠以對,總是感覺憤怒又寂寞;就算和朋友一起歡笑聊天,「孤獨」依然伴隨著空虛感而來;日本超人氣心理諮商師大嶋 ...
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明明已經是大人了,「孤獨」卻還是讓自己產生小時候大哭大叫的那種感覺。
就算大哭大叫也只是讓自己變得更悲慘。一旦陷入孤獨,自己的內心就會像是開了一個大洞,出現沮喪失意、坐立難安的感覺。越是努力想填補那份孤獨感,孤獨感就變得越強烈,最後被迫面對「更加悲慘的孤獨」。類似經驗,我已經親身體會過多次了。
說起來我一直覺得很奇怪,明明人就在身邊,但這份孤獨感到底是什麼?我也知道「既然周圍有人在,孤獨什麼的,根本沒有感受的必要啊!」、「不要一個人自怨自艾,去找別人說話不就得了!」。
可是,如果自己主動搭話的對象對自己不理不睬、甚至表示拒絕的話,搞不好會讓孤獨感暴增到無法忍受的地步?一想到這個可能性,就讓人不安到不敢開口。就算終於下定決心找人說話,自己也拚命配合對方聊天,一起談笑,但最後「孤獨」還是會跟空虛感一同來襲,感覺「孤獨感比剛才更加強烈了」。
既然如此,跟家人在一起應該就不會覺得孤獨了吧?和家人在一起,的確不必處處迎合他們的一舉一動,可是最後終究會因為不管怎麼說「他們都無法理解自己」,然後從這份孤獨感當中,湧現出對家人的怒火。
看來「沒有人理解我」、「他們都不懂」以及「事情發展不如己意」等狀況,就是感受到「孤獨」的契機。
那麼,假如對方裝出理解我的樣子,或是依照我的想法行動的話,我的孤獨感就會消失嗎?其實並不會。「這樣反而會覺得更孤獨」,這就是孤獨感最神祕的特質。
孤獨感這種東西,越是打算自己努力解決就會變得越強烈,而且對方也會更努力嘗試「想為這個孤獨的人做些什麼」,最後只會被孤獨折磨得更加痛苦。
麻省理工學院的神經科學團隊透過白老鼠實驗,在二○一六年時定位出與「孤獨情感」相關的大腦機能部位。將白老鼠隔離,打造成孤立狀態後,其大腦孤獨部位(中縫背核)的神經細胞就會開始頻繁活動,進而感受到孤獨。觀察結果發現,如果把該部位正在頻繁活動的老鼠放回團體當中,神經細胞的活動會變得更加頻...
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