掌握自癒力的4大元素,讓你活出健康人生 | 就是愛看書
2020年8月20日—身體的自癒力和就醫,要取得一個完美的平衡,不是一件簡單的事,我們能夠做的就是,提高身體的免疫力和自癒力。其實,自癒力是身體的平衡機制,而我們之 ...
你會看什麼樣的電視節目配晚餐呢?我通常都是看,讓心情放鬆的卡通或是影集。有天晚上拿著遙控器,往卡通台的方向轉去,突然被一個談話性節目,吸住眼球,當天的主題是:「生病該不該看醫生?」正反兩方,為自己的立場表述。
主張應該看醫生的說法是:「不看醫生,怎麼能對症下藥!」
主張不需要一生病,就看醫生的說法是:「小病就吃藥,身體會失去自癒力!」
你認為呢?生病該不該看醫生?
的確,自癒力和對症下藥都很重要,在比較之前,我們必須先瞭解,什麼是自癒力!
什麼是身體的自癒力 所謂的自癒力就是,用身體自己的力量,去治癒疾病的自然能力。
例如:膝蓋上有小擦傷,如果不去留意它,在發現之前,就已經痊癒了。抑或是,生了小感冒,有了充足的睡眠和營養,也很快就會康復。
當然,如果是急性的扭傷,或是病毒性的感染,就必須去醫院對症下藥才行。身體的自癒力和就醫,要取得一個完美的平衡,不是一件簡單的事,我們能夠做的就是,提高身體的免疫力和自癒力。
其實,自癒力是身體的平衡機制,而我們之所以生病,是因為日常生活出現失衡。 換句話說,疾病是提醒我們自癒機制失衡了。
身體的自癒力,要怎麽發揮功能呢?
你可能會懷疑,我們的身體真的有自癒力嗎?我一點也沒有感覺呀!其實,自癒力一直都在,但是要發揮功能,是需要「觸發」的,好的觸發可以讓自癒力發揮極大的效果。
自癒力的4大觸發元素正確的呼吸法、健康的心理、均衡的飲食、適當的運動,以上4項是生命活動的基本條件,也是增強自癒力的最大功臣。這4大觸發元素,通過緊密的連結,與互動來支持和改變我們的生活,並且相互影響著。一同激活生命的自癒力。
其中,呼吸、心理狀態和適度運動,極大地影響了,自主神經系統的功能。
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