六個對「我」的提問:自我認同,是一輩子的旅程 | 就是愛看書
2016年5月20日—最大的肯定莫過於自我肯定,最大的勝利莫過於內在的勝利。自我肯定讓我們愈來愈平靜,心滿意足,深深地感覺到稱心如意與從容自在。如果這是唯一的好處 ...
讓我們每天用這六個問題問自己,開始練習自我肯定後,你會發現平靜與自足的內心會讓你可以勇敢的面對任何的挑戰!
文|Roger Fisher、William Ury、Bruce Patton
短短幾分鐘,6 個提問,輕鬆認同自己!
每天早上當我看著鏡子時,我喜歡提醒自己,眼前這個人可能會帶給我最糟糕的一天,他可能成為我的敵人,變成我最大的阻礙,讓我無法得到真心想要的東西。但我發現我可以在心中重溫本書所提及六項創造內在認同的步驟,即使只有短短幾分鐘,但真的很有用,這可以讓我準備好迎接任何挑戰。
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我喜歡針對每個步驟問自己一些問題,這個過程能幫助我跳脫自己的框架,希望對你也會有幫助。
一、感受自己的感覺在工作時,你會察覺到內心的自我批判嗎?你能不能不帶任何評價,只要單純地觀察自己的思緒與情緒?情緒傳達出你的內在需求是什麼?真正需要的又是什麼?
二、思考最佳替代方案如果你的需求無法被滿足,會不會怪罪別人或歸咎到其他事上?這種怨天尤人的行為會帶給你什麼好處,又會讓你付出什麼代價?你能不能答應自己,不論發生什麼事,都要照顧自己最深的需求?
三、換個角度看人生你覺得你的人生好像以某種方式在跟你唱反調嗎?今天你會如何讓自己快樂?即使生活充滿挑戰,你能不能選擇接受現況?
四、活在當下你對過去心懷怨懟,或對未來焦慮不安嗎?要怎麼做,才能放下這些情緒,接受現實?要怎麼做,才能讓你只要踏出小小一步,就可以停留在心流狀態,發揮最大的潛能?
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五、無論如何都要尊重對方你對任何人都抱有敵意嗎?如果站在他們的立場思考,會是什麼感覺?即使他們並未對你表...
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