#請益女生練腹肌? | 就是愛看書
2022年9月13日—想請教一下女生練腹肌,練腹肌的在家徒手訓練的影片在女生中很夯,Yt打開滿滿一大排,但我每次做起來都不是很舒服orz,做得比較舒服的大概就是棒式鳥 ...
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#請益#請益短期練腹肌 | 就是愛看書
2022年5月25日 — 因為最近要拍自己的影片作品需求,我的角色是需要有肌肉線條的,尤其是腹肌,想問怎麼在很短期間(2-3週)內練出腹肌??不想用節食的方式。 Read More
腹肌訓練 | 就是愛看書
2019年7月21日 — 很多人為了腹肌,一股腦地衝進健身房️,找到機器毫無頭緒亂練,不然就是在家拼命仰臥起坐,今天想告訴大家,如何有效率的鍛鍊腹肌,想要有明顯腹肌 ... Read More
為何練腹肌肚子都沒變小? | 就是愛看書
2021年11月18日 — 我來就想瘦肚子,我不要一塊一塊的肌肉,幫我練腹肌就好,瘦肚子的撇步(飲食+運動),脂肪才會減少,讓腹部較緊實不鬆(重量訓練),肌肉才有線條, ... Read More
腹肌肌群是可以每天練的嗎? | 就是愛看書
2016年3月14日 — 上網爬文爬到腹肌是唯一可以天天練的肌群真的嗎不是都應該有一定的休息時間嗎? 做一休一之類的. Read More
腹肌要不要訓練 | 就是愛看書
2020年9月5日 — 很多人說腹肌是吃出來的不需要訓練只要體脂夠低就能看到這句話基本沒錯如果你這輩子都沒鍛鍊除非你體脂夠低才能看的到你在減低體脂的時候,四肢減去 ... Read More
~分享~ 讓腰圍-8cm的腹肌訓練影片們 | 就是愛看書
2021年7月10日 — 我是個運動量算大的人,疫情爆發前基本上日行10000步以上,每週慢跑3-4次,每次10公里。也會做居家徒手訓練。現在待在家沒得動,好怕會變胖啊! Read More
問#要怎麼練腹肌啊? | 就是愛看書
2016年2月7日 — 原po是個有小腹的人 ,但其實BMI還算標準(152/40),因為覺得女生有腹肌很sexy所以很想練,但除了仰臥起坐外就不知道別的方法了 請問還有其他 ... Read More
慢慢看到馬甲線了 | 就是愛看書
2021年5月22日 — ... 現在變美美了,非常開心!,————————————————————,以前覺得自己肚子滿平的,(但是只限沒吃東西的時候哈哈),2021年開- 腹肌,減肥,女孩,瘦身,身材. Read More
#請益女生練腹肌? | 就是愛看書
2022年9月13日 — 想請教一下女生練腹肌,練腹肌的在家徒手訓練的影片在女生中很夯,Yt 打開滿滿一大排,但我每次做起來都不是很舒服orz,做得比較舒服的大概就是棒式鳥 ... Read More
想請教關於腹肌訓練的問題⋯⋯ | 就是愛看書
2021年8月16日 — 第一次發文有點小緊張,自己是個蠻在意身材和體態的女生,所以想透過運動和飲食達到目標,——————(以下有露出肚子的照片)————,這是我目前的樣子⬇️ ... Read More
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《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...
《一週12分鐘,高強度健身科學: 翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫= Body by science: a research-based program for strength training,body building,and complete fitness in 12 minutes a week》麥格羅希爾 978-986-341-467-4 (平裝, NT$450, 304面, 23公分)
《一週12分鐘,高強度健身科學:翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫=Bodybyscience:aresearch-basedprogramf...
《一天三分鐘,擺脫憂鬱!》日月文化 978-986-248-959-8 (平裝, NT$320, 224面, 21公分)
《一天三分鐘,擺脫憂鬱!》好看嗎?作者川本義巳著;伊之文譯由「日月文化」出版,ISBN:978-986-248-959-8(平裝,NT$320,224面...