【壓力大而常常感到緊繃?】日本心理諮商師圖解:5 步驟達成 ... | 就是愛看書
![【壓力大而常常感到緊繃?】日本心理諮商師圖解:5 步驟達成 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年12月14日—日本心理諮商師石原加受子表示,如果你明明想放鬆,卻一直無法消除緊張,可以先從調整呼吸做起。只要慢慢做、持續做的話,一定能改變心情。
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如何放鬆心情?10個簡單紓壓方式,幫你紓解壓力,精神不緊繃 | 就是愛看書
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精神緊繃時,醫師教你:2個簡單動作,減壓放鬆馬上見效 | 就是愛看書
2020年7月31日 — 先選一個平穩的椅子坐好,雙腳要可以貼地、靠椅背。接著用336口訣:吸氣3秒、憋氣3秒、吐氣6秒。 ... △先吸氣3秒,肚子要有鼓脹的感覺,讓氣有到腹部。 Read More
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《我國勞工從事輪班、夜間及長時間及其他異常工作者罹患腦心血管疾病之先導研究= Research on the cerebrocardiovascular disease of workers engaged in shift work,night work,long work and other abnormal work》勞動部勞研所 978-986-5466-12-1 (平裝, NT$350, 237面, 30公分)
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