開竅的方法:25招高效學習技巧幫助你打通大腦的任督二脈 | 就是愛看書
2020年10月26日—1讓大腦「暖身」·2設計學習的議程將學習的時程依序結構化,可以讓你的心智變得更有系統,並且有效確認學習目標、降低學習壓力。·3使用多種學習方法 ...
「阿仔,你幾時先會開竅?!」
深相大部分家長都有問過子女這個問題,最多知道個小朋友開左竅,但最後都係找不到開竅的方法。根據研究顯示,在幼兒至小學階段,女孩在學業上總是比男孩勝一籌,這與男女腦部不一樣的結構有關。人類大腦的組成和功能,基本上大同小異,但在某些腦區,卻存在男女差異。講到依到,究竟如何幫小朋友開竅呢?美國商業網站《Entrepreneur》就整理出25招高效學習技巧,幫助你打通大腦的任督二脈,在新的一年輕鬆增進學習力,進而提升競爭力。
心智層面的學習: 1 讓大腦「暖身」 你的身體肌肉在運動前需要暖身,你的大腦在進行學習活動前,也一樣需要暖身一下,以開啟學習模式並適當運作。建議可以利用一些簡單的心智活動,例如做幾遍倒數,來為大腦暖身。
2 設計學習的議程 將學習的時程依序結構化,可以讓你的心智變得更有系統,並且有效確認學習目標、降低學習壓力。
3 使用多種學習方法 根據神經學家的研究指出,使用一種以上的學習方法,能夠幫助學習者在大腦儲存更多資訊。舉例來說,你可以透過視訊、圖解與討論的方式,來一起輔助學習。
4 多加練習 透過建立練習的經驗,將你的學習融入日常生活,能強化學習的效果。建議可以找機會練習已經學到的東西,比如說如果正在學寫作,那就開個部落格po文章。
5 一次只做一件事 研究指出,在同一時間處理好幾件事,會阻礙學習的過程,所以你在學習時應該盡量一次專注在一件事上。
6 定期自我測試 許多研究都顯示,如果在學習時對自己定期進行測試,資訊被記住的比率會比沒有自我測試的人高,所以不妨定期為學習的內容做個簡單的記憶測驗。
7 獎勵自己 研究指出,獎賞的激勵會讓大腦釋放多巴胺,進而提升記憶功能。一點小小的鼓勵,其實能達到很大的效果。你可以把學習過程切分成幾個階段,當你完成某階段時就讓自己休息一下,或吃塊美味的點心。
8 不要死記硬背 研究指出,如果把學習的區間拉長...
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