45分鐘身體掃描MBSR | 就是愛看書
![45分鐘身體掃描MBSR](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年5月18日—完整的身體掃描(BodyScan)練習約莫45分鐘。這個練習非常友善,因為你可以『躺著練習』哦。身體掃描是讓我們在舒服、自在的狀態下, ...
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2021年5月18日 — 完整的身體掃描(Body Scan)練習約莫45分鐘。這個練習非常友善,因為你可以『躺著練習』哦。 身體掃描是讓我們在舒服、自在的狀態下, ... Read More
EP23 | 就是愛看書
2020年11月1日 — 身體掃描-sima-yoga-talk-body-scan-script-音. 身體掃描,是我最近正念八週減壓課程的每日作業。每次練習完都很放鬆,當然也有練習完沒什麼感覺的 ... Read More
[心理師.談心]身體掃描練習:增進身體覺察的好方法。 | 就是愛看書
2021年11月1日 — 因此,今天想介紹的這個方法:身體掃描練習,. 結合腹式呼吸及正念減壓的概念,. 正念減壓(mindfulness)目前廣泛運用於舒壓及自我照顧,. Read More
情緒小貼士 20分鐘身體掃描練習 | 就是愛看書
情緒小貼士 30分鐘身體掃描練習 | 就是愛看書
正念引導練習-身體掃描- | 就是愛看書
正念減壓:身體掃描Body Scan 練習,陳德中老師引導語 | 就是愛看書
2020年12月24日 — 「身體掃描練習」(body scan meditation)是正念修習的一種,鍛鍊我們的心智有意識地、不加評價地覺知當下的身體覺受。身體掃描練習讓你能夠有系統地 ... Read More
身體掃描練習 | 就是愛看書
靜觀訓練– 自我治療的智慧 | 就是愛看書
身體和心理方面的癥狀, 例如焦慮、抑鬱,有助調適情. 緒和身心狀態。 ... 去不快的念頭、情緒、或身體感受,只會. 令你分心無和不安穩。 ... 靜觀練習[四]:身體掃描. Read More
靜觀身體掃描練習 | 就是愛看書
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《正念練習》楓書坊文化 978-986-377-677-2 (平裝, NT$380, 248面, 21公分)
《正念練習》好看嗎?作者馬修.索科洛作;黃春華譯由「楓書坊文化」出版,ISBN:978-986-377-677-2(平裝,NT$380,248面,21公分...
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《濟公禪緣: 值得追尋的人生價值》橡樹林文化 978-986-99764-8-0 (EPUB)
《濟公禪緣:值得追尋的人生價值》好看嗎?作者靜觀著由「橡樹林文化」出版,ISBN:978-986-99764-8-0(EPUB),以下為此書詳細...