靜觀訓練– 自我治療的智慧 | 就是愛看書
![靜觀訓練– 自我治療的智慧](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
身體和心理方面的癥狀,例如焦慮、抑鬱,有助調適情.緒和身心狀態。...去不快的念頭、情緒、或身體感受,只會.令你分心無和不安穩。...靜觀練習[四]:身體掃描.
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