膝蓋痠痛可以冰敷嗎?中醫師:「當心變氣象台」 2大穴位舒緩 ... | 就是愛看書
![膝蓋痠痛可以冰敷嗎?中醫師:「當心變氣象台」 2大穴位舒緩 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年10月6日—一般膝關節或腳踝扭傷,西醫常會用冰敷,殊不知關節受傷後,最易受到寒濕的入侵。中醫師施莉莎提醒,如果再加上冰敷,那寒濕將更重,會讓後續的治療 ...
![膝蓋痠痛可以冰敷嗎?中醫師:「當心變氣象台」 2大穴位舒緩 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
一般膝關節或腳踝扭傷,西醫常會用冰敷,殊不知關節受傷後,最易受到寒濕的入侵。中醫師施莉莎提醒,如果再加上冰敷,那寒濕將更重,會讓後續的治療效果,以及病程拖得更久,更容易變成氣象台,一遇變天,患處就痠痛,所以要慎用冰敷。
延伸閱讀:腳踝扭傷後,冰敷就沒事?醫師教你自救法、出現3情形快就醫[1]
2大膝關節痠痛原因
施莉莎指出,最常見有運動扭傷或跌到外傷,此屬急性,也有因使用過度,如經常爬山,上下樓梯等,或年長後鈣質流失,骨質疏鬆引起,都易造成膝關節磨損,然後磨損處出現骨質增生,即所謂骨刺,或因風濕、寒濕入侵,所引起的關節炎,或痛風等。
延伸閱讀:健走總是腰痠、膝蓋痛?運動營養師教你顧腰、護膝蓋 11招不怕傷腰、傷膝蓋[2]
急性膝關節痠痛
多為扭傷、拉傷,或跌倒外傷造成。當下就局部疼痛,活動受限,可能無法走路。最好先去就醫,排除骨折。
慢性膝關節痠痛
大多是急性扭傷拉傷沒治好,或是骨質疏鬆退化,或是有骨刺,或風濕關節炎,或痛風等。
2大舒緩膝關節疼痛穴位 梁丘穴
位置:在膝蓋外上方兩吋處。
功效:
①局部:可治療膝脛痺痛、膝腫痛、膝蓋頭痛、下肢不遂。
②可治療急性胃痛、胃痙攣、腹瀉、乳癰等。
血海穴
位置:大腿內側,髕底內側端上兩吋與梁丘在同一水平線上,只是梁丘在外側胃經上,血海在...
類風濕性關節炎患者須知 | 就是愛看書
膝蓋痛時熱敷還是冰敷好?骨科醫解惑:這樣分辨就對了 | 就是愛看書
跟關節炎疼痛說bye~bye | 就是愛看書
冰敷還是熱敷? | 就是愛看書
正確掌握止痛三步驟緩解關節疼動 | 就是愛看書
膝蓋痠痛可以冰敷嗎?中醫師:「當心變氣象台」 2大穴位舒緩 ... | 就是愛看書
痠痛不適怎麼辦?冰敷、熱敷搞清楚 | 就是愛看書
腳正在痛時要冷敷還熱敷?醫師解惑:這樣分辨就對了 | 就是愛看書
【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂-受傷後何時冰 ... | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《圖解坐骨神經: 腰痛、腿麻、從屁股痛到腳,免開刀、不吃藥,用簡單體操最快3天,跟疼痛說Bye!》墨刻 978-986-289-556-6 (PDF)
《圖解坐骨神經:腰痛、腿麻、從屁股痛到腳,免開刀、不吃藥,用簡單體操最快3天,跟疼痛說Bye!》好看嗎?作者酒井慎太郎著;許郁...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《圖解坐骨神經: 腰痛、腿麻、從屁股痛到腳,免開刀、不吃藥,用簡單體操最快3天,跟疼痛說Bye!》墨刻 978-986-289-555-9 (平裝, NT$340, 160面, 21公分)
《圖解坐骨神經:腰痛、腿麻、從屁股痛到腳,免開刀、不吃藥,用簡單體操最快3天,跟疼痛說Bye!》好看嗎?作者酒井慎太郎作;許...