養生、身體內外環保到身心靈的健康 | 就是愛看書
![養生、身體內外環保到身心靈的健康](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2012年3月14日—養生又稱攝生(食療Regiment)、道生、養性、衛生、保生、壽世的意思等。養生一詞最早見於《莊子》內篇-「所謂生,就是生命、生存、生長的意思;所謂養, ...
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摘要:養生大家都在談論,從遠古到今天養生的真正意義在那裡?筆者從養生的定義探討養生及對全人(身心靈)內外環保、排毒與健康的實務上,藉著環保署的實際考察和發現,醫學界、及心理學家的臨床研究及理論,經自己的臨床經歷來論述現世代處理的一些自然有效實際的方法以供參考與研討。
I.前言: 從自然醫學的角度來看,現在可說是一個科技養生的時代,一般人的知識,聽到養生就是如何在現世代注意到如何吃、喝才不會生病;防止體內外污染的侵入以達全人的健康-如,國內外注意到綠色環保,環保袋的使用、環保包裝,綠化環境;又有空氣污染,水質污染,食物污染,土質污染的整治等,因此就注意到有效的養生。同時現世代,也是一個焦慮與憂鬱的時代,我們不但要注意到體外-空氣、水、土壤及食物,也要注意到體內環保、排毒,如憂鬱症及焦慮症的預防及排毒等。一個人生病70%都和心理有關。
II.養生(health maintenance)的定義 養生不只是在於如何吃,喝更要注意一個人的內在的心理和生理的衛生,達到身體的內外健康。養生又稱攝生(食療Regiment)、道生、養性、衛生、保生、壽世的意思等。養生一詞最早見於《莊子》內篇-「所謂生,就是生命、生存、生長的意思;所謂養,即保養、調養、補養的意思」。1養生在國外醫學字典的定義是有計畫、有系統防止疾病,養護各器官達到最好的功能,增進身體的健康謂之「養生」。「養生」在字面上的意思就是藉由保養、調適、養護及預防的活動使身體遠離疾病的威脅及大自然環境的污染,延年益壽。
III.健康的定義 一個真正健康的人,他不但要有健康的身體,也要有健康的心靈及健康的人際關係。『世界衛生組織(WHO,1948)“健康不僅為疾病或羸弱之消除,而是體格,精神與社會之完全健康狀態。”』2 由此可知,當我們注意到外在的養生(環保)外,也要注意到內在心靈的養生(體內環保與排毒)。 IV. 養生就要注意室內的環保-空氣的污染 我們一天生活在室內的時間很長,空氣的清潔與新鮮是關係到我們整體的健康。加州空氣環保署預估室內的污染約為25-62%比室外還嚴重,這種程度會引起嚴重的健康問題。「有太多的室內空氣污染來源,如...
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