改善個性 | 就是愛看書
急驚風的人做事不喜歡先考慮太多,想到就做,所以,像是騎腳踏車,就很適合,而且騎腳踏車有一種...急躁個性:想克服急躁個性的人,可考慮學習太極拳、游泳、慢步…
改善個性文∕邱永林 本文作者 PROFILE 邱永林 聯合心理諮商所所長
運動與性格息息相關
改善個性靠運動 人的個性其實可以分為幾類,如果能夠根據自己的個性來選擇運動,就能獲得樂趣,也能做得持久。 最近大家都在瘋奧運,我也趁這一股奧運風,來跟大家談談一個主題:「運動與性格的關係」。運動對身體健康很好,我想大家都知道,但為何所立下運動的計畫,都只有三分鐘熱度呢?喜歡某種運動的人,是否具有共通性格?運動能改善一個人的性格缺陷嗎? 體育心理學研究指出,長期從事不同的運動項目,與一個人的性格,有著非常微妙的交互作用! 根據性格選擇運動 我們做任何事情如果順著自己的個性來做,就容易做長久,選擇運動其實也是同樣的道理;人的個性其實可以分為幾類,如果能夠根據自己的個性來選擇運動,就能夠獲得樂趣,也能做得持久。 第一種個性是比較喜歡社交的,喜歡跟人家打交道的,這樣的人你叫他一個人走路、散步、慢跑,他會覺得很無聊,所以,他適合做的運動就是像打籃球、高爾夫球、打排球,或者是現在大家都在關心的棒球,這樣的運動因為既可以健身,又可以滿足社交的心理需求,這種運動從事下來,自然會覺得一舉兩得。 另外一類人的個性是比較獨立的,獨來獨往,例如看電影也喜歡一個人去看,這樣的人就可以選擇獨自從事的運動,像是游泳、慢跑、瑜伽或是太極拳,這些都是蠻適合獨立型個性的人從事的運動。 第三種類型的人做事比較急,俗稱「急驚風」。急驚風的人做事不喜歡先考慮太多,想到就做,所以,像是騎腳踏車,就很適合,而且騎腳踏車有一種速度感,他們會覺得很過癮;或是登山,也是不需要呼朋喚友的,只要有登山鞋、附近有山可以爬,爬到山頂時又會很有成就感,就比較適合急驚風的人來從事。 相對來講,另外一種性格特質就是「慢郎中型」,做事情比較喜歡有計畫,有條不紊。適合的運動有重量訓練、國標舞或是現在很盛行的鐵人三項;我自己本身就很喜歡去健身房做重量訓練,因為每次從紀錄上就可以發現,這週又比...
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